Рецептите за крем за мазане никога не са достатъчно. Този има още едно предимство – веганите също могат да му се насладят. Тофу и сушени домати формират основата му, създавайки невероятно ароматна комбинация. След това се добавят кетчуп, подправки и любимите ви билки. Ще откриете, че ще се превърне в любимата ви закуска, междинно хапване или просто дип със зеленчуци.
Необходими съставки:
- 240 г тофу в саламура
- 100 г сушени домати
- 3 супени лъжици кетчуп, подсладен със стевия
- 1 супена лъжица риган
- ½ супена лъжица сол
- щипка млян пипер
- пушен червен пипер на вкус
- сушен чесън на вкус
- лют червен пипер на вкус (по желание)
- билки по ваш избор
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Поставете сушените домати във вода за десет минути, за да омекнат.
Можете да използвате и сушени домати в масло, тъй като не е необходимо те да се накисват във вода, а могат да се използват веднага. Това обаче ще увеличи енергийната стойност на крема за мазане. Извадете готовите домати от течността и ги поставете в блендер. Добавете всички останали съставки, т.е. нарязаното тофу (отцедете го от саламурата и го подсушете с хартиена кърпа), кетчупа, ригана, пипера, пушения червен пипер, сушения чесън, лютия червен пипер и солта.
Блендирайте всичко, докато се получи гладък крем. И сте готови. Намажете го върху хляб и комбинирайте с любимите си билки.
Хранителни стойности | Целият крем |
|---|---|
| Енергийна стойност | 267 kcal |
| Белтъчини | 23 г |
| Въглехидрати | 19 г |
| Мазнини | 11 г |
Освен за мазане върху хляб, този крем е чудесен и като дип със зеленчуци. Можете да го хапвате сутрин или като здравословна междинна закуска по време на натоварен ден.
Не се колебайте да споделите с нас своите творения в социалните мрежи и да ни отбележите #gymbeamcom.
Добави коментар