Ако сте любител на сладките рецепти, определено трябва да опитате нашия нискокалоричен обърнат бананов сладкиш с кокос, който ще зареди тялото ни с голямо количество енергия. За да приготвите рецептата, не ви трябват много съставки. Вкусът на сладкиша гарантирано ще ви хареса и ще искате съвсем скоро да си го приготвите отново.
Необходими съставки:
- 300 г узрели банани
- 75 г настърган кокос
- 70 г кисело мляко
- 20 г кокосова захар
- 10 г пудинг на прах с вкус ванилия (не е задължително)
- 2 яйца
- кокосово масло в спрей
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
За приготвяне на сладкиша е необходима форма за торта с диаметър 20 см. Първо внимателно напръскайте дъното на формата с кокосово масло и след това равномерно го поръсете с кокосовата захар. Нарежете приблизително 150 г от узрелите банани на тънки колелца и ги наредете върху захарта на дъното на формата.
След това пригответе тестото, като смесите с миксер останалите 150 г банани, яйца и кисело мляко. В купа изсипете гладката смес без бучки, добавете настъргания кокос, ваниловия пудинг и разбъркайте добре. Може да пропуснете пудинга, но така след опичане тестото ще остане леко по-влажно. Изсипете полученото тесто във форма за торта, поставете го във фурната и изпечете на 180 ° C за около 25 минути. След изпичане внимателно обърнете сладкиша върху чиния и оставете да изстине. Желаем ви приятно похапване!
| Хранителни стойности | в 1 парче (общо 8 парчета) |
|---|---|
| Калории | 127 |
| Белтъчини | 4 г |
| Въглехидрати | 15 г |
| Мазнини | 7 г |
| Фибри | 1 г |
Харесва ли ви това сладко вдъхновение? Кажете ни дали ви допада рецептата за обърнат бананов сладкиш с кокос. Похвалете се със снимка на вашето творение. Споделете рецептата, ако ви харесва.
Добави коментар