Фитнес рецепта: Паста с пиле, спанак и сметана

Днешната рецепта е идеален избор за всеки любител на сметановите сосове. Нашият върви с пиле и паста. Чудесният вкус на ястието се дължи на горчица, пармезан и спанак. Огромното му предимство е, че се приготвя много лесно. Така ще можете да си го приготвите и през най-натоварените дни, когато усетите глад.

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Първо пригответе пастата. Поставете я във вряща и подсолена вода и я сварете според инструкциите, така че да стане ал денте (твърда, когато я отхапете). Когато пастата е готова, не забравяйте да изсипете част от водата, в която сте я сварили в чаша, за да я използвате за разреждане на соса. След това започнете да приготвяте месото. Нарежете го на малки кубчета и го овкусете със сол и черен пипер. Загрейте зехтина в дълбок тиган (можете да използвате и гхи) и запържете месото в него. Когато то е готово можете да го остави настрани в купа и да започнете да приготвяте соса. Нарежете на ситно чесън и леко го запържете в тигана, в който сте пържили пилето. След това добавете сметана, дижонската горчица и месото в тигана към чесъна. Оставете продуктите да врят известно време и ги овкусете със сол и черен пипер.

Ако сосът ви изглежда прекалено гъст, можете да добавите част от водата, в която е вряла пастата. След това можете да сервирате. Ако искате вкусът да е по-силен, можете да поръсите върху ястието сирене пармезан.

Съвет от нас: Ако искате ястието ви да съдържа по-малко калории, можете да използвате нашите ZERO нудълс.

Хранителни стойности	1 порция (общо 4 порции)
Енергийна стойност	609 kcal
Протеини	45 гр
Въглехидрати	69 гр
Мазнини	17 гр

Този сметанов сос с паста и месо има чудесен вкус. Когато тази комбинация ви омръзне, можете да я пробраве с тофу и ориз.

Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeambg.