Спанакът, често свързван с Попай Моряка и неговите големи мускули, съдържа много полезни хранителни вещества. Въпреки че може да не накара мускулите ви да растат, ще работи перфектно за обогатяване на много рецепти. Пресният спанак е идеален за приготвяне на салати, сандвичи, багети и други закуски. Можете да го използвате и като гарнитура за различни основни ястия, но употребата му не свършва дотук.
Вечна класика е крем спанак с картофи и яйца. Всичко, от което се нуждаете, е замразено спаначено пюре, сметана или мляко и някои подправки. Пресният или замразен спанак също е отличен в сосове, които можете да използвате за овкусяване паста или дори популярните ньоки. Освен това можете да го използвате за приготвяне на ризото, а как да забравим за спаначена супа, която ще направи студените зимни вечери по-приятни.
Ако предпочитате вкуса на пресен спанак, не е нужно той да е само основата за салата; може да блесне и например в тортила.
Спанакът също ще придаде цвят на вашите ястия
Спанакът не само осигурява уникален вкус и хранителни вещества на вашите ястия, но и интересен зелен цвят. Можете да използвате спанак или спанак на прах за творческо оцветяване на палачинки, ньоки или омлети. Ако предпочитате бързи и леки ястия, a спаначеното смути със сигурност ще ви зарадва. Просто смесете спанак с плодове, кисело мляко или суроватъчен протеин на прах и ще създадете вкусна, питателна напитка.
Спанакът може да бъде отличен помощник в печенето. Може да оцвети вашия десерт по грабващ окото начин, без да се отразява на вкуса им. Не на последно място, идеално допълва солени мъфини, кишове и други солени сладкиши.
Харесвате ли смутита като междинно похапване или като лека закуска? Ако е така, нашите три рецепти за питателни, вкусни и лесни за приготвяне смутита гарантирано ще ви харесат. Плодово или шоколадово смути предпочитате?
Тиквата може да превърне обикновените ньоки в истински специално ястие, което изглежда добре и има отличен вкус. Комбинирахме я със спанак и тофу и получихме балансирано ястие, богато на протеини и комплексни въглехидрати. То ще ви засити и ще достави на тялото ви необходимите му микронутриенти.
Представяме ви френския легендарен киш в по-здравословен вариант. Можете да го добавите към списъка си с бързи рецепти за вечеря! Тази вкусотия с шунка и зеленчуци притежава балансирани хранителни стойности и се приготвя много лесно!
Опитайте невероятната рецепта за гофрети със спанак, сервирани с пушена сьомга и пресни зеленчуци. Насладете се на това бързо и здравословно ястие по всяко време на деня!
Опитайте тази лесна рецепта за печена паста с доматен сос и коричка от сирене! Приготвя се много лесно, притежава отличен вкус и съдържа голямо количество протеини. Всичко това превръщат ястието в идеалния обяд или вечеря.
Открийте непознати за вас комбинации, благодарение на нашата рецепта за солени палачинки от спанак с пълнеж от кремообразна рикота и пушена сьомга. Балансираните хранителни стойности и перфектната комбинация от вкусове превръщат палачинките в невероятно хранително преживяване.
Омръзнаха ли ви старите рецепти и търсите ли нещо ново? Опитайте тази вкусна и здравословна рецепта за тортила с пилешко месо, авокадо и спанак, която ще ви засити и ще даде на тялото ви това, от което се нуждае и, което иска!
Забелязахте ли, че има нов тренд в социалните мрежи – нагъната тортила? Не се сдържахме и изпробвахме това невероятно лесно и вкусно ястие! Нека да готвим!
Кесадия е мексикански специалитет, чиито основни съставки са тортила и кашкавал. Подготвихме за вас рецепта за кесадия с риба тон и домати, която е пълна с протеини и полезни за здравето мазнини. Хайде да си я приготвим заедно!
Фитнес рецепта Mac and cheese – Пригответе си вкусни макарони със сирене, вкусна рецепта за паста със сирена с високо съдържание на белтъчини и неповторим вкус.
