Хиалуронова киселина – наистина ли е ефективна за ставите и кожата?

Хиалуроновата киселина стана популярна в последно време поради благодатния ефект, който оказва върху кожата преди всичко за намаляване на бръчките. Но тази киселина, за която е известно, че можем да вържем езика си на възел само докато произнасяме името ѝ, е полезна още за заздравяване на рани, както и при лечение на рефлукс. Прочетете в нашата статия какво представлява хиалуроновата киселина и какви са предимствата от нейната употреба.

Произход на хиалуроновата киселина

Името хиалуронова произхожда от гръцката дума hyalos, което може да бъде преведена като стъклен. Хиалуроновата киселина се намира естествено в човешкото тяло, където, заедно с натриевата сол образуват синовиална течност. Задачата ѝ е да овлажнява меките тъкани, които поддържат правилното функциониране на определени стави в човешкото тяло. Синовиалната течност намалява триенето и улеснява движението между хрущялите. Можете да намерите хиалуронова киселина в концентрирана форма и във вътреочната течност. [1] [3] [4]

Молекулата на хиалуроновата киселина, известна още и като хиалуронан, е структура със силно вискозни естествени мукополизахариди, съставени от повтарящи се глюкозидни единици. Както става ясно от частите на наименованието „захарид“ и „глюко“, в нея има „захар“ или по-точно казано глюкоза. Всъщност глюкозидите са биофлавоноиди, които се свързват с глюкозата, а молекулата на глюкозата изпълнява функцията на техен преносител. [1] [2]

Хиалуроновата киселина е изолирана от стъкловидното тяло в окото на говеда през 1934 година. Тя е изолирана от Карл Майер и Джон Палмър, а името си получава от свързването на термините hyaloid (стъклен) и uronic adic (уронова киселина). Впоследствие през 1986 година е въведен и терминът хиалуронан, който да съответства на терминологията на въглехидратите. [5]

Може да се интересувате от тези продукти:

Функции на хиалуроновата киселина

Подобрява активността и намалява болките в ставите

Правилното функциониране на ставите зависи от тяхното овлажняване, тъй като благодарение на овлажняването не се получава триене, което е източник на болка. Тази функция се изпълнява от синовиалната течност, която съдържа хиалуронова киселина. С течение на времето хиалуроновата киселина в синовиалната течност се разпада, което допринася за възникване на болка и скованост в ставите. [6] [12]

Доброто „смазване“ на ставите е особено важно за хора, страдащи от остеоартрит, тъй като при тях прилагането на хиалуронова киселина може да намали сковаността и болката. Остеоартритът е заболяване, което засяга милиони хора по света, тъй като това е най-често срещаният вид артрит. Докато самият артрит е обозначение за възпаление на ставите, което може да представлява 200 различни здравословни състояния, остеоартритът е проблем, причинен от разпадането на хрущяла в ставите. Той най-често засяга коленете, бедрата и гръбначния стълб, но може да се появи и при ставите на пръстите, при карпометакарпалната става (първата става на палеца на ръката) и при тарзометатарзална става (първата става на големия пръст на крака). [8] [9] [10] [11]

Научен преглед от 2016 година прави оценка на резултатите от няколко проучвания, извършени в периода от 2008 до 2015 година. Резултатите от прегледа потвърждават положителния ефект от употребата на хиалуронова киселина при лечението на симптоми, свързани със синовита. Това е медицински термин за възпаление на синовиалната мембрана, което е болезнено, особено при движение. Хиалуроновата киселина под формата на хранителни добавки показва умерена ефикасност без странични ефекти за отстраняване на симптомите. Това е безопасно вещество, което облекчава болките в коленете. [14] [15]

Ускорява заздравяването на раните 

Хиалуроновата киселина се намира в синовиалната течност в областта на очите, но освен това е и естествена част от кожата. Концентрацията на тази киселина се повишава, когато е необходимо възстановяване на увредената кожа. Хиалуроновата киселина може да повлияе на скоростта на заздравяването, тъй като регулира възпалението и съобщава на тялото да изгради по-голям брой кръвоносни съдове в увредената зона. [6]

Едно проучване от 2015 година се фокусира върху способността на хиалуроновата киселина да намалява естественото отмиране на кожата. За тази цел е изработен експериментален модел на дерматотоксичност (увреждане на кожата) и хепатотоксичност (увреждане на черния дроб), причинени от етанол. В модела са използвани човешки кератиноцити (епидермални клетки, които произвеждат кератин) и хепатоцити (чернодробни епителни клетки), които запазват индуцираната активност на цитохром p450 (ензими, необходими за синтеза и метаболизма на различни молекули и химикали в клетките). В зависимост от резултатите, в скелетата от хиалуронова киселина се прилага фибробластен растежен фактор. Фибробластите са вид клетки, които изграждат извънклетъчната матрица и колагена. Тези два компонента са важни за формирането на структурната рамка на тъканите, както и за тяхното възстановяване. Самостоятелно или в комбинация с други съставки, хиалуроновата киселина се използва за възстановяване на тъканите. Екстрактите от хиалуронова киселина са ефективни и безопасни за възстановяване на кожата. [17] [22] [23] [24] [25]

Значението на хиалуроновата киселина за лечението на хронични рани и способността ѝ да ускорява този процес вече е доказана. Едно проучване от 2006 година разглежда възможността хиалуроновата киселина да се прилага успешно и за ускоряване на заздравяването на акутни рани. В проучването участват 43 пациенти с различни видове рани, например от изгаряне, от падане, от хирургическа интервенция или дермабразио. За лечение се използва хиалуронова киселина под формата на крем или пластир, а резултатите се оценяват след всяко от общо деветте приложения. Проучването показва следните резултати [18] [20] [21]:

• намаляване на площта на раните със 70 % след шестата проверка
• в 56 % от случаите се наблюдава пълно заздравяване след шестото приложение
• в 91 % от случаите се наблюдава малко или никакъв фибрин (протеин за съсирване на кръвта)
• в 84 % от случаите се наблюдава малко или никакъв ексудат (изтичане на течност от кръвоносните съдове поради възпаление)

Облекчава симптомите на стомашен рефлукс

Рефлуксът е неприятно заболяване, при което съдържанието на стомаха се връща в гърлото, което води до увреждане на хранопровода. Хиалуроновата киселина може да бъде полезна за облекчаване на симптомите на рефлукса, тъй като подпомага заздравяването на лигавицата на хранопровода. [6]

Различни източници се позовават на употребата на комбинация от хиалуронова киселина и хондроитин сулфат при лечение на симптомите на рефлукса. Едно проучване от 2012 година се фокусира върху употребата на продукт с наименованието Esoxx, който представлява смес от хиалуронова киселина и хондроитин сулфат. Резултатите показват, че продуктът е успешен за понижаване на пропускливостта на увредената лигавица, което се подкрепя и от извършените допълнителни клинични проучвания върху лечението на рефлукс. [6] [19]

Влияние на хиалуроновата киселина върху кожата

Най-популярното предимство на употребата на хиалуроновата киселина е нейният ефект върху кожата. Със сигурност сте виждали реклами по телевизията, които подчертават свойствата на хиалуроновата киселина за подобряване на качеството на кожата, за овлажняването ѝ и за премахване на бръчките. Едно проучване от 2017 година изследва способността за забавяне на стареенето на кожата с помощта на хранителни добавки. Участниците в него са разделени на две групи, едните приемат плацебо, а другите – хиалуронова киселина (HA 2 k и HA 300 k). В проучването участват мъже и жени на възраст между 22 и 59 години, а неговата продължителност е 12 седмици. Учените изследват промените в бръчките около очите (crow´s feet wrinkles), като сравняват снимки, правени преди и след употребата на хиалуронова киселина, както и попълнен въпросник. Резултатите показват, че оралната суплементация на хиалуронова киселина намалява бръчките и подобрява състоянието на кожата. Снимките под микроскоп, приложени към проучването, показват и съответното подобрение в състоянието на кожата. [12] [13]

Едно проучване от 2014 година оценява ефективността на препарат с ниско молекулно тегло (нанохиалуронова киселина) за хидратация на кожата, лечение на бръчки и увеличаване на еластичността на кожата. В проучването участват 33 жени на средна възраст от 45,2 години за период от 8 седмици. Измерването на грапавината показва значително по-фина структура на кожата само след 2 седмици, а до увеличаване на еластичността на кожата се стига след 2-рата и 8-мата седмица от проучването. След изтичане на периода от 8 седмици е установено значително подобрение в 3 области [16]:

• подобряване на хидратацията на кожата (с до 96 %)
• намаляване на дълбочината на бръчките (с до 40 %)
• повишаване на еластичността и здравината на кожата (с до 55 %)

Въз основа на резултатите от проучванията може да се направи извода, че хиалуроновата киселина може да подобри жизнеността на кожата, която с напредването на възрастта се променя естествено и се образуват бръчки. Не всички остаряваме по един и същи начин, а върху здравето и състоянието на организма ни в течението на живота оказват влияние различни фактори. Ефектът за забавяне на стареенето на хиалуроновата киселина също действа по различен начин на всеки от нас. Факторите, които му влияят, са храната, която приемаме, консумацията на алкохол и цигари, генетиката, замърсяването на въздуха и излагането на слънце. [12]

Странични ефекти и рискове

Човешкото тяло естествено произвежда хиалуронова киселина, затова алергичните реакции към нея са изключително редки. Употребата ѝ под формата на таблетки или крем се смята за безопасна.Изключение е инжектирането на хиалуронова киселина, тъй като прилагането ѝ в ставите може да причини зачервяване. Внимателни с употребата на хиалуроновата киселина трябва да бъдат и бременните жени и кърмачките, както и хората, които страдат от анафилаксия и други сериозни алергични реакции. Ето защо, ако принадлежите към някоя от тези групи, страдате от хронични заболявания или приемате някакви лекарства, е подходящо да обсъдите приема на хиалуронова киселина със своя лекар. [4] [6] [8]

Специалистите по алтернативна медицина смятат, че хиалуроновата киселина е полезна и при лечението на несвързани заболявания, като например безсъние, остеопороза, синдром на хроничната умора, хронична болка или еректилна дисфункция. Подкрепата за това твърдение под формата на научни изследвания обаче не е еднозначна, дори някои от тях могат да бъдат класифицирани като ппсевдонаука. Ето защо е важно да се вземат предвид само научно доказаните ефекти на хиалуроновата киселина. [8]

Дозировка на хиалуроновата киселина

Не съществуват официални и универсални указания за правилния орален прием на хиалуроновата киселина. Препоръчителната дневна доза при някои производители е 200 мг, докато други препоръчват прием на цели 1 000 мг. Най-доброто решение вероятно е да се ръководите от дозировката, която е посочена на опаковката.Не съществуват доказателства, които да потвърдят, че приемайки по-високи дози ще постигнете по-добри резултати. Все пак имайте предвид, че дневният прием на хиалуронова киселина в повечето проучвания не надвишава 240 мг. [8]

Хиалуроновата киселина е естествена част от човешкото тяло, но с течение на възрастта концентрацията ѝ намалява, което може да доведе до стареене на кожата и проблеми със ставите. Суплементацията на хиалуронова киселина е била и продължава да бъде проучвана научно и резултатите потвърждават нейното положително влияние без странични ефекти. Вярваме, че от статията успяхте да научите всичко необходимо за хиалуроновата киселина. Искате ли и вашите приятели да разберат за нейните предимства? Не се колебайте и подкрепете статията чрез споделяне.

Източници:

[1] Hyaluronic acid – https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/h/hyaluronic-acid.html

[2] Kamal Patel - Glucosides and Glycosides – https://examine.com/nutrition/glucosides-and-glycosides/

[3] Synovial Fluid Definition – https://www.arthritis-health.com/glossary/synovial-fluid

[4] HYALURONIC ACID – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid

[5] Ramesh C. Gupta, Rajiv Lall, Ajay Srivastava, Anita Sinha - Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603175/

[6] Erica Julson - 7 Surprising Benefits of Hyaluronic Acid – https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits

[7] Dana Oliver - What Hyaluronic Acid Is, And Why It May Be Your Dry Skin Savior – https://www.huffpost.com/entry/what-is-hyaluronic-acid_n_569f9978e4b0fca5ba7607f4

[8] Cathy Wong - The Health Benefits of Hyaluronic Acid Supplements – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-supplements-89465

[9] Osteoarthritis - – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

[10] Hannah Nichols - What are the causes and types of arthritis? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/7621

[11] What's the difference between arthritis and osteoarthritis? – https://www.webmd.com/osteoarthritis/qa/whats-the-difference-between-arthritis-and-osteoarthritis

[12] Jamie Eske - Everything you need to know about hyaluronic acid – https://www.medicalnewstoday.com/articles/326385

[13] Mariko Oe, Seigo Sakai, Hideto Yoshida, Nao Okado, Haruna Kaneda, Yasunobu Masuda, Osamu Urushibata - Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/

[14] Mariko Oe, Toshiyuki Tashiro, Hideto Yoshida, Hiroshi Nishiyama, Yasunobu Masuda, Koh Maruyama, Takashi Koikeda, Reiko Maruya, Naoshi Fukui - Oral hyaluronan relieves knee pain: a review – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/

[15] Synovitis – https://www.healthcentral.com/condition/synovitis

[16] S. Manjula Jegasothy, Valentina Zabolotniaia, Stephan Bielfeldt - Efficacy of a New Topical Nano-hyaluronic Acid in Humans – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970829/

[17] Neuman MG, Nanau RM, Oruña-Sanchez L, Coto G. - Hyaluronic acid and wound healing. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877441

[18] Voinchet V, Vasseur P, Kern J. - Efficacy and safety of hyaluronic acid in the management of acute wounds. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17173469

[19] Massimo P Di Simone, Fabio Baldi, Valentina Vasina, Fabrizio Scorrano, Maria Laura Bacci, Antonella Ferrieri, Gilberto Poggioli - Barrier effect of Esoxx® on esophageal mucosal damage: experimental study on ex-vivo swine model – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3387832/

[20] William C. Shiel - Medical Definition of Fibrin – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3450

[21] William C. Shiel - Medical Definition of Exudate – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=9900

[22] keratinocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/keratinocyte

[23] hepatocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/hepatocyte

[24] Cytochrome p450 – https://ghr.nlm.nih.gov/primer/genefamily/cytochromep450

[25] Ananya Mandal - What are Fibroblasts? – https://www.news-medical.net/health/What-are-Fibroblasts.aspx

[26] How Does Oral Hyaluronic Acid Work? – https://www.purityproducts.com/blog/how-does-oral-hyaluronic-acid-work

[27] Angela Palmer - Should You Add Hyaluronic Acid to Your Skincare Routine? – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-for-skincare-4582343