Как да ядем пица и сладкиши, и все пак да отслабваме благодарение на IIFYM?
IIFYM или If it fits your macros е форма на гъвкаво хранене, базирана на изчисляване на макронутриентите, т.е. колко протеини, мазнини и въглехидрати приемате.
макронутриенти
Как да отслабнем: Истината за диетите и ниския гликемичен индекс
Как да отслабнем? Много хора искат да отслабнат, а диетите не помагат много. Научете защо трупате мазнини, как да отслабнете и да запазите постигнатото тегло.