Креатин TABS 1500 mg е креатин под формата на таблетки, който осигурява на тялото молекули креатин за поддържане на енергия чрез прехвърляне на фосфокреатинови молекули в активни мускули. Той доставя АТФ, непосредствен източник на енергия в мускулите. Тъй като мускулните влакна съдържат АТФ само за няколко мускулни потрепвания, останалата част от АТФ се доставя на мускулите. Креатинът действа върху механизмите на АТФ, като доставя фосфатен йон, като по този начин увеличава необходимата наличност на АТФ за мускулите по време на интензивни тренировки.

Креатинът е ендогенно вещество (намира се главно в червените мускулни влакна, но присъства и в мозъка и сърцето). Малко количество креатин може да се създаде от човешкото тяло или да се получи от храни като червено месо или риба, но съдържанието му намалява при готвене. Може да се произвежда от естествени аминокиселини, като глицин, аргинин и метионин в черния дроб, бъбреците и панкреаса, когато приемът му от хранителни източници е нисък. Говорейки за добавките с креатин, трябва да кажем, че е необходимо мускулните клетки да започнат да съхраняват необходимото количество креатин. Следователно, трябва да започнете своя креатинов цикъл чрез така наречената фаза на зареждане, след това фаза на поддържане, и накрая трябва постепенно да намалите дневния прием на креатин. 

Креатинът поддържа производителността, силата, синтеза на протеини и увеличава мускулния обем. Може да се смесва с въглехидратни и протеинови напитки.

Креатин и неговите ползи

• увеличава общата сила
• увеличава наличността на мускулна енергия (ATP)
• увеличава производителността (повече серии и повторения)
• насърчава наддаването на тегло
• намалява времето за възстановяване след тренировка
   

Таблица на хранителните стойности