Вход
Web - Tvarohový chia puding s ovocím

Фитнес рецепта: Чия пудинг с извара и плодове

Случва ли ви се сутрин да нямате време за нищо, а да ви се иска да си приготвите засищаща и балансирана закуска? Имаме решение на проблема под формата на чия пудинг с плодове и извара, който можете да си приготвите от предишния ден и сутринта просто да се насладите на отличния му вкус! Вижте колко лесно се приготвя! 

За рецептата са ви необходими:

Съставки за пудинг от чиа

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Първо смесете семената чия с прясното мляко, киселото мляко и подсладителя според вкуса ви. След това оставете сместа в хладилника да набъбне за поне 2 часа. Междувременно разбъркайте изварата с подсладителя и нарежете плодовете на малки парченца. В 2 купички сипвайте последователно от сместа с чия, изварата и пресните и лиофилизираните плодове. Най-отгоре наредете плодове и сервирайте!

Фитнес рецепта: Чия пудинг с извара и плодове
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИНА 1 ПОРЦИЯ (ОБЩО 2 ПОРЦИИ)
Калории214
Протеини17 гр
Въглехидрати23 гр
Мазнини6 гр

Вярваме, че с тази рецепта за чия пудинг с извара и плодове ще направите сутрините си по-приятни. Ако искате и близките ви да изпробват тази лесна и вкусна рецепта, не забравяйте да я споделите.