Как да изберем креатин? Сравнение на 100% монохидрат, Creapure®, Crea7in и други бестселъри на GymBeam
Не сте сигурни кой креатин да изберете? Сравнихме най-популярните креатини от портфолиото на GymBeam и ще ви кажем кой е подходящият за вас.
Regenerácia
Автофагия: Как гладуването, физическата активност и сънят стимулират клетъчната регенерация и забавят процеса на стареене?
Автофагията е естествен процес, при който клетките разграждат и рециклират собствените си увредени части. Този процес беше удостоен с Нобелова награда през 2016 г. В тази статия ще разгледаме какво всъщност знаем за автофагията, как можем да я подпомогнем и кои твърдения всъщност са просто митове.
Червена светлинна терапия: Какви са нейните ефекти, как работи и струва ли си домашният уред?
Червената светлинна терапия набира популярност както сред спортистите, така и сред хората, занимаващи се с биохакинг. Открийте как работи фотобиомодулацията, нейните ефекти върху възстановяването на мускулите, кожата и съня, и как да изберете панел за червена светлина за домашна употреба.
Уелнес пептиди и „Wolverine stack“ (BPC-157, TB-500): Чудо за регенерация или здравословен експеримент?
Уелнес пептидите обещават бързи резултати при регенерация, физическо представяне и борба със стареенето. Разберете какво казва науката за тях, какви са рисковете и защо трябва да бъдете внимателни.
Как да изберете протеин? Сравнение на True Whey, Just Whey и други бестселъри на GymBeam
Не знаете кой протеин да изберете? В тази статия сравняваме всички протеини от портфолиото на GymBeam, обясняваме разликите между отделните видове и съветваме как да изберете правилния!
Цитрулинът може да помогне за увеличаване на силата и забавяне на умората. Какви са другите му предимства?
Цитрулинът е популярна добавка сред силовите атлети. Ефектът му обаче може да е от полза не само за тях. Тази добавка може да помогне за спортните постижения, възстановяването, а също така има и ползи за здравето. В тази статия ще намерите информация за цитрулина и правилното му приемане като добавка.
Топ хранителни добавки за лятото: В помощ на кожата, слънчевия загар, хидратацията и храносмилането
Лятото носи много предизвикателства за тялото. Кожата се сблъсква със силните ултравиолетови лъчи на слънцето, прекомерното потене води до дехидратация, опорно-двигателният апарат е подложен на изпитание при планински преходи, а храносмилането е затруднено от различните барбекюта и летни фестивали. Ето защо в тази статия ще представим хранителни добавки, които могат да облекчат тази борба и да подкрепят организма ви през лятото.
Лизин: може да помогне за премахване на херпеса и да стимулира образуването на колаген. Какви други ефекти върху здравето има?
Лизинът е незаменима аминокиселина, която е важна за растежа на мускулите, функционирането на имунната система и дори помага за заздравяването и предотвратяването на язви. Какви други ефекти има той и кой трябва да го добавя? Отговорите ще намерите в днешната статия.
Креатин: Митове и факти за страничните ефекти, препоръчителния прием и безопасност
Все още се разпространява много дезинформация за креатина по отношение на неговата употреба и странични ефекти. Може ли креатинът да повлияе на функцията на бъбреците, да причини косопад или да действа подобно на стероидите? Цялата тази информация ще намерите в нашата статия.
Ръководство за избор на протеин на прах: Как да изберете протеин на прах за спортисти, жени, студенти или вегани?
Веган, за жени, за диети, за мускулен растеж, за готвене или печене. В тази статия ще ви дадем съвети какъв протеин да използвате в зависимост от конкретните ви нужди, независимо дали искате да отслабнете, да качите мускули, дали сте начинаещ или попадате в друга специфична група.