Как изглежда за вас перфектната сутрин? За нас тя включва чаша ароматно кафе и пълна чиния с палачинки на масата. В днешната статия ще ви покажем как можете бързо да си приготвите шоколадови палачинки у дома. След като основата им се състои само от вода, овесени ядки и тофу, дори и веганите ще могат да им се насладят. Допълнителното овкусяване зависи изцяло от вас. Какво бихте предпочели да бъде то: пресни плодове или вкусен сироп за палачинки?
Съставки:
- 250 мл вода
- 200 гр тофу
- 120 гр овесени ядки
- 5 мл Шоколадови капки (а можете да използвате и стевия или еритритол)
- Олио в спрей или друго олио за изпичане на палачинките
За овкусяването:
- 100 гр боровинки
- ZERO SYRUP for pancakes
Може да се интересувате от тези продукти:
Упътване:
Първо използвайте блендър, за да смелите тофуто с помощта на вода. След това добавете овесените ядки и подсладителя и разбъркайте отново. Напръскайте предварително загрят тиган с малко олио и оформете малки палачинки върху него. Когато сте готови, разделете ги в две порции. Накрая, овкусете допълнително с боровинки и със сироп за палачинки ZERO.
Хранителни стойности | 1 порция (общо 2 порции) |
|---|---|
| Енергийна стойност | 365 kcal |
| Протеини | 24 гр |
| Въглехидрати | 38 гр |
| Мазнини | 13 гр |
И така, бихте ли направили тези палачинки още утре сутрин? Не се страхувайте да експериментирате поне малко в кухнята. Можете да използвате различни вкусове или видове овесени ядки, а можете да намажете палачинките с ядково масло. По този начин с лекота ще създадете нови и интересни вкусови комбинации.
Не се колебайте, а споделете творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeambg.
Добави коментар