Съдържание
Непрекъснато разрастващата се индустрия на игрите днес се радва на милиони потребители по целия свят. Независимо дали играете за забавление или на професионално ниво в електронните спортове, игрите осигуряват страхотна релаксация и различни незабравими преживявания във виртуалните светове. В същото време те се сблъскват с чести предразсъдъци от страна на заобикалящата ги среда, като много хора възприемат игрите като загуба на време. Или като нещо, което никога няма да донесе полза на никого. Това обаче е само едно от мненията и то идва най-вече от тези, които не знаят как се играят игри или чиято последна игра е била Super Mario на стара виетнамска конзола преди двадесет години. Оттогава светът на игрите е направил огромен напредък, предлагайки повече от всякога. Той не е просто забавление, а може да бъде и източник на доходи и различни ползи.
В тази статия ще научите за ползите от игрите в следните области:
Ще подкрепим тези ползи с научни становища под формата на различни проучвания. Така че, настанете се удобно, натиснете СТАРТ и се оставете да бъдете отнесени на вълната на тази закачлива статия.
На кое ниво започва и свършва здравословната игра?
Преди да започнем, трябва да кажем, че не всичкии игри са еднакви. В края на краищата не всяка сесия пред компютъра или конзолата носи ползи, без които не можете да живеете. По-скоро това дали игрите зареждат или намаляват показателя за здраве зависи от индивидуалния подход на самия геймър. Последният може да бъде както здравословен, така и нездравословен, при който игрите водят до пренебрегване на други аспекти от живота. Когато въображаемият геймпад е хванат от грешния край, геймърът може да геймингът може да падне през борда. Тогава той или тя пренебрегва отговорностите си, забравя други хобита или има проблеми в училище или на работа, като причината е именно прекаленото време, прекарано в игри. Единственото, за което те могат да мислят, е кога най-накрая ще победят онзи труден противник, ще достигнат 20-то ниво, ще натрупат достатъчно XP, ще достигнат следващата контролна точка или ще отключат мечтаното оръжие, с което да доминират във всяка виртуална битка. [1]
В тази статия ще се съсредоточим върху ползите от игрите, които са резултат от здравословен подход. Със здравословен подход, вместо да получавате постоянни удари, можете да намерите интересна плячка или да спечелите допълнителна мана. В реалния живот това означава, че игрите са само един от многото аспекти на живота ви, което ви оставя достатъчно време да правите други неща. По този начин игрите могат да бъдат положителен навик, който не влияе отрицателно на здравето, личния живот или работата ви. [2]
Играта може да бъде дори образователна. Това е специфичен сегмент от игри, които се използват например от ученици или служители на определени професии като полицаи, парамедици или пожарникари. Ролята на тези игри е да научат играчите на определени неща по интерактивен начин. Добър пример е симулаторът за шофиране в автомобилните курсове. Той на практика дава на участниците в шофьорския курс първия най-основен опит зад волана, преди да се качат в истински автомобил. Образователните игри включват и популярното приложение Duolingo, предназначено за преподаване на различни езици като английски, италиански и френски. За децата любима е Dragon Box, която по забавен начин ги потапя в дебрите на геометрията. [3]
- Ако ви интересува как може да изглеждат игрите на по-сериозно ниво, разгледайте статията ни Какво е електронен спорт и как изглежда светът на виртуалните спортисти.
- Ако темата за подходите към игрите ви интересува повече, не пропускайте статията ни за здравословните и нездравословните подходи към игрите: Какво отличава обикновения играч от играча на електронни спортове?
Ползи от игрите
Въпреки това можете да намерите много други образователни игри с различна насоченост, които се използват редовно от пилотите, например. Това са не само симулатори на полети, но и други комерсиални игри за обикновени играчи, които им дават по-добри рефлекси или различни други предимства. Ще ги разгледаме по-долу.
1. Увеличен обем на сивото вещество
Геймърите често са несправедливо възприемани от широката общественост като некадърни маниаци със запотени очила и пъпки по лицето. Геймърската общност може да бъде удовлетворена още повече от едно проучване от 2015 г., публикувано в платформата Scientific Reports. Изследователи от Университета за електронни науки и технологии в Китай и Университета Маккуори в Сидни са изследвали геймърите с помощта на магнитно-резонансна томография (МРТ). По-конкретно, те анализират мозъците на 27 професионални геймъри в областта на електронните спортове, които са постигнали успехи в шампионатите League of Legends или DOTA2.
Те сравняват сканираните данни с мозъчната активност на обикновени геймъри, т.е. играчи, които играят за удоволствие. Резултатът е, че редовните състезателни игри на професионално ниво увеличават количеството сиво вещество в мозъка. Сивото вещество е отговорно за контрола на мускулите, сетивното възприятие, интелигентността, планирането, емоциите, вземането на решения и други когнитивни функции. Наличието на повече сиво вещество може да направи тези функции по-изострени в сравнение с група хора, които не играят игри. [4] [20]
Може да се интересувате от тези продукти:
2. Подобрени сензомоторни умения
Използваме сензомоторни умения, когато е необходима координация между зрението и двигателните ни умения. Типични примери са карането на колело или писането. Сензомоторните умения влияят и върху мускулния тонус и способността да възприемаме тялото си спрямо други обекти в пространството. Повишаването на равнището на сензомоторните умения може да ни издигне от основно до експертно ниво в определена област. То също така отразява колко ефективно можем да изпълняваме конкретни задачи, може би дори без да се налага да мислим за тях дълго време.
А едно от нещата, които могат да стимулират сензомоторните умения, се оказват игрите. По-специално екшън игри, като Call of Duty или Counter Strike. Изследване, проведено от психолози от Университета в Торонто, проследява две групи хора. Първата група играела игри от тип „стрелба“ в продължение на шест месеца, поне по 2 часа всеки ден. Втората група била съставена от хора, които не играят игри или ги играят много рядко.
Участниците в проучването са били инструктирани да държат малък зелен курсор в центъра на бял квадрат, който се е движил непрекъснато по екрана. Тази задача изисква добра координация между зрението и движенията на ръцете. В края на изследването геймърите постигнали по-добри резултати и били значително по-точни в поддържането на курсора в целевата област. [5]
3. Усъвършенстване на мануалните умения чрез умения за фина моторика
Повечето игри се управляват с джойстик, клавиатура или мишка. Играчите постепенно научават реда на действията и кога да натискат определени клавиши. Доказано е, че тази дейност е полезна за сръчността на ръцете. В проучване от 2007 г. млади начинаещи хирурзи, които са играли видеоигри редовно или поне 3 часа седмично, са сравнени с техните колеги, които не са играли или са „noob“.
И двете групи са оценявани по отношение на лапароскопската хирургия и зашиването. Резултатите показват, че хирурзите, които са играли игри поне 3 часа седмично, са допускали с 37% по-малко грешки и са били с 27% по-бързи в процедурите. При редовните играчи резултатите били още по-добри – с 47% по-малко грешки и 39% по-голяма бързина.
Видеоигрите могат да бъдат интересен и практичен инструмент, който може да помогне за развитието на лапароскопските хирургични умения. Подпомагането на фината моторика или сръчността на ръцете може да бъде оценено и в други професии като автомеханици, фризьори, шивачи и др. В ежедневието тя може да ви бъде полезна, когато трябва да нанижете конец на игла, да сглобите малки части от LEGO, да играете игри на малък мобилен екран, без да използвате геймпад, или да закопчаете минималистично колие на партньорката си. [6]
4. Подобрена контрастна чувствителност
Съвременните 3D игри често изискват добра ориентация в заобикалящата среда, което може постепенно да повиши пространственото осъзнаване на играчите в реалния живот. Това твърдение е подкрепено от проучване на Университета в Рочестър, според което игрите със стрелба от първо лице подобряват пространственото зрение на играчите в реалния свят. Геймърите показват и по-добра контрастна чувствителност, която определя колко добре вижда човек. Участниците в изследването са разделени на две групи.
Първата играе Unreal Tournament 2004 и Call of Duty 2, а втората – The Sims. Доброволците играят по 50 часа в продължение на 9 седмици. В крайна сметка се оказва, че играчите на екшън игри са с 43% по-добри в откриването на фините нюанси на сивото. В случая с The Sims участниците в изследването не са показали подобрение. Въпреки многото опасения, че игрите влошават зрението, тази дейност не е непременно вредна и има своите предимства. Ако искате сами да направите подобен тест, можете да опитате например тази основна версия. [7]
5. Подобряване на физическата форма
Може би в този момент повдигате вежди. В края на краищата, когато играчите са разположени на дивана или се прегърбват пред компютъра по време на игра, как може да се поддържа добра физическа форма? В този случай имаме предвид специфичен активен жанр игри, който включва проследяване с камера или VR настройки. Предимството на този вид игри е, че на практика не можете да седите и те включват движението на цялото тяло.
Друг плюс е широкото им разпространение. Можете да ги играете на компютър, конзоли или дори на самостоятелни VR хедсетове като Oculus Quest. Имате богат избор от заглавия, сред които бойни, спортни или ритмични игри или симулатори. Така съвременните VR иновации не е задължително да попадат в спортния жанр, за да ви накарат да се раздвижите.
Чудесен пример за това е екшън приключенската игра „Horizon Call of the Mountain“ за PlayStation VR2, в която изкачването на планини с ръце е основна част от преживяването. Благодарение на това можете да се насладите на много движения и разтягане, докато се фокусирате върху красивите планински гледки, историята и вълнуващото действие в постапокалиптичен свят, доминиран от машини. Активните игри могат да бъдат от значение дори за възрастните хора, които често се занимават с най-малко физическа активност сред всички възрастови групи.
Преглед на проучвания от 2020 г. показва, че активните видеоигри могат да подобрят мобилността и нивата на активност сред подрастващите. В някои случаи те могат да действат дори по-добре от традиционните методи като „стани и направи няколко крачки“. По време на активните игри вниманието се насочва към други аспекти и движението става донякъде подсъзнателно, което кара времето да минава по-бързо. [8]
6. Подпомагане на психичното здраве
Игрите могат да бъдат чудесен начин да се откъснете от ежедневните задължения, да се отпуснете и да релаксирате във виртуалния свят, докато се забавлявате. Освен това те могат да ви дадат възможност да осмислите деня си или да презаредите здравния си бар след труден ден в училище или на работа. Благодарение на това игрите имат значителен потенциал като източник на психическо благополучие – твърдение, подкрепено от изследване, публикувано в списание JMIR Serious Games през 2021 г.
В това изследване се разглежда влиянието на комерсиалните видеоигри върху депресията, тревожността и други проблеми с психичното здраве. То показва, че игрите могат да бъдат полезни за укрепване на психичното здраве, особено за хора, които може да нямат достъп до други форми на лечение, може би поради финансови пречки. Проучването също така показа, че предлаганите в търговската мрежа видеоигри са ефективни за намаляване на симптомите на депресия, включително загубата на удоволствие при извършване на дейности. Освен това заглавия като Minecraft или Animal Crossing: New Horizons улесняват социалните връзки и намаляват чувството за самота. Струва си обаче да се отбележи, че видеоигрите не трябва да заместват традиционната терапия и е по-добре да се разглеждат като алтернативно допълнение за поддържане на психичното здраве. [9]
Справянето с трудни житейски периоди може да бъде подпомогнато и от адаптогени, за които можете да научите повече в статията ни Адаптогени: Природни вещества, които помагат за справяне със стреса.
7. Положителен ефект върху когнитивните функции
Друг добър аспект на игрите може да бъде положителното въздействие върху когнитивните функции. Именно те ни позволяват да възприемаме света около нас. Примери за това са вниманието, способността за формиране на преценки или решаване на проблеми, мисленето, паметта и използването на езика. Във връзка с когнитивните функции и играенето на видеоигри имаме редица различни изследвания, които подкрепят положителния ефект и твърдят, че [10 – 14]:
- Съвременните 3D игри могат да подобрят пространствената памет
- Игрите с действие могат да намалят времето за реакция, без да намаляват точността.
- Игрите със стрелба от първо лице могат да подобрят умствената адаптивност, която помага за по-ефективно приспособяване към промени, многозадачност и превключване между задачите.
- Бързите екшън игри могат да подобрят способността за визуална обработка, което позволява по-добро разпознаване на важната информация, докато се игнорират несъществените разсейващи фактори.
- Екшън игрите могат да подобрят способността за визуално и слухово преместване на вниманието към различни обекти – умение, което е ценно при дейности като четене или обработка на информация.
Тези резултати оспорват стереотипа за „шефа“, който предполага, че геймърите са просто тромави маниаци с големи очила и мазна коса. В действителност някои от най-известните геймъри включват лица като актьора от „Супермен“ Хенри Кавил, олимпийския плувец Майкъл Фелпс, агент 007 Даниел Крейг, опитния холивудски актьор Самюъл Л. Джаксън или самата Капитан Марвел – Бри Ларсън. Нито едно от тези имена не отговаря на стереотипния профил. [17]
8. Подобрено време за реакция
Времето за реакция е от решаващо значение в различни ситуации от ежедневието. То ни позволява да реагираме адекватно, например да натиснем спирачките, когато пред автомобила ни внезапно се появи пешеходец. То е ценно и когато се подготвяме за интервю за работа, където може да се изискват бързи и уверени реакции. Хората с по-добро време за реакция имат предимство, независимо дали става дума за отблъскване на бързо движещ се комар или за хващане на падаща чаша навреме.
Добрата новина е, че това умение може да се тренира, а за това могат да помогнат екшън игри като Call of Duty, God of War, GTA, Halo или DOOM. Тези игри са изпълнени с динамични сцени и сценарии, които изискват от играчите да реагират много по-бързо, отколкото обикновено в ежедневието. В резултат на това те могат да развият и подобрят това умение дори извън игрите. Мета-анализ на 80 проучвания, сравняващи времето за реакция на играчи и неиграчи в различни условия, показва, че средно играчите могат да реагират с около 12 % по-бързо и по-точно от неиграчите.
Най-добрите хранителни добавки за геймъри и спортисти, занимаващи се с електронни спортове, също могат да подобрят постиженията им.
9. Подпомагане на решаването на проблеми
Друга суперсила на видеоигрите е способността им да насърчават креативността и уменията за решаване на проблеми. Този факт е фундаментален за игрите и може да не изисква научни изследвания, които да го потвърдят. Основава се на идеята, че практиката прави съвършенството. Ако сте играли дадена игра за продължителен период от време, знаете как постепенно ставате по-добри в нея. Същият принцип важи, ако сте почитател на хардкор „souls“ игрите, в които целта е да победите трудни босове. Сигурно си спомняте за многобройни ситуации, в които е трябвало да измисляте стратегии и да преосмисляте подхода си, все в стремежа си да преодолеете това предизвикателно препятствие, само за да стигнете до екрана GAME OVER.
Подобни предизвикателства обаче не обезкуражават опитния геймър. Вместо това се учите от грешките си, опитвате различни стратегии и измисляте нови тактики, докато успешно преодолеете препятствието, което ви е попречило да преминете към следващото ниво. Разнообразието от игри, които се предлагат днес, е огромно, като съвременните издания стават все по-сложни. Вече не става въпрос само за игри като Тетрис или Супер Марио. Днешните игри изискват от играчите постепенно да овладяват техните механизми, да се учат и да придобиват по-широк спектър от умения, които ги водят към победата. Тези твърдения са подкрепени от изследователи от Университета на Южна Каролина, които са установили, че игрите стимулират начина, по който играчите възприемат и обработват света около тях. Като свикват да решават различни проблеми във виртуални светове, играчите са по-склонни да прилагат уменията и стратегиите, които са развили в рамките на играта, в реални ситуации. [16]
Открийте нашите бестселъри:
10. Социализиране и развитие на екипната работа
Обществото често има предразсъдъци към геймърите, възприемайки ги като хора, които прекарват дни наред пред компютъра или конзолата, имат малко приятели и минимално социално взаимодействие. Въпреки че някои геймъри отговарят на този стереотип, реалността е различна. Знаете ли, че видеоигрите могат да допринесат за социализацията? Според статистиката на IGI Global повече от 70 % от хората играят игри с приятелите си.
По време на игра те са свързани чрез слушалки и често водят разговори. Това социално взаимодействие може дори да излезе извън виртуалния свят и да продължи във форуми или чатове на общността. Освен това не са рядкост различни събития на общността и турнири по електронни спортове, на които играчите се срещат онлайн или лично. Всички тези взаимодействия оказват положително въздействие върху социализацията.
Геймингът не е задължително да бъде само състезателен. На пазара има много игри за сътрудничество, като Minecraft, Diablo IV или It Takes Two, в които успехът на играчите зависи от работата в екип. Съществуват и мултиплейър шутъри като Call of Duty, Battlefield или Counter-Strike 2, които изискват координация между поне два отбора, за да се победи противникът. Този стил на игра може да помогне за развиване на способността за работа в екип, както се потвърждава от проучване на университета “ Brigham Young“, което наблюдава 80 новосформирани отбора. Проучването стига до заключението, че хората, които са играли игри заедно, са били с 20% по-продуктивни като екип в сравнение с тези, които са използвали традиционни дейности за изграждане на екип, за да насърчат сътрудничеството. [18]
Заключение
Видеоигрите вече не са само детско занимание с натискане на два бутона. Индустрията за игри се е превърнала в бизнес за няколко милиарда долара, предлагайки заглавия, които могат да повлияят положително на различни аспекти от живота ви. Тези твърдения често се подкрепят от научни изследвания, които показват няколко интересни ползи. Примерите включват подобряване на пространственото зрение, подкрепа за психичното здраве и намаляване на времето за реакция, което може да бъде оценено не само по време на шофиране. Освен това игрите могат да бъдат чудесен инструмент за обучение на различни професии, като например хирурзи или пилоти. Всичко това превръща видеоигрите в дейност, която може да обогати положително живота ви на всяка възраст.
Ако някой упорито твърди, че игрите са само за деца или че са загуба на време, споделете тази статия с него, за да го убедите в обратното. Също така не забравяйте да ни кажете в коментарите кои игри ви харесват най-много.
[1] Smitha Bandari - Is Video Game Addiction Real? – https://www.webmd.com/mental-health/addiction/video-game-addiction
[2] Cam Adair - Healthy Gaming Habits for Kids, Teens and Adults – https://gamequitters.com/healthy-gaming-habits/
[3] Why your children really should play videogames – https://www.iberdrola.com/talent/benefits-video-games-learning
[4] Diankun Gong, Hui He, Dongbo Liu, Weiyi Ma, Li Dong, Cheng Luo & Dezhong Yao - Enhanced functional connectivity and increased gray matter volume of insula related to action video game playing – https://www.nature.com/articles/srep09763
[5] Davood G Gozli, Daphne Bavelier, Jay Pratt - The effect of action video game playing on sensorimotor learning: Evidence from a movement tracking task – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25318081/
[6] James C Rosser Jr, Paul J Lynch, Laurie Cuddihy, Douglas A Gentile, Jonathan Klonsky, Ronald Merrell - The impact of video games on training surgeons in the 21st century – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17309970/
[7] Action Video Games Improve Vision, New Research Shows – https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090329143326.htm
[8] Wanda M. Williams, Cynthia G. Ayres - Can Active Video Games Improve Physical Activity in Adolescents? A Review of RCT – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7013707/
[9] Magdalena Kowal, Eoin Conroy, Niall Ramsbottom, Tim Smithies, Adam Toth, Mark Campbell - Gaming Your Mental Health: A Narrative Review on Mitigating Symptoms of Depression and Anxiety Using Commercial Video Games – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34132648/
[10] Gregory D. Clemenson and Craig E.L. Stark - Behavioral/Cognitive Virtual Environmental Enrichment through Video Games Improves Hippocampal-Associated Memory – https://www.jneurosci.org/content/35/49/16116
[11] Matthew W.G. Dye, C. Shawn Green, and Daphne Bavelier - Increasing Speed of Processing With Action Video Games – https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x
[12] Lorenza S. Colzato, Wery P. M. van den Wildenberg & Bernhard Hommel - Cognitive control and the COMT Val Met polymorphism: genetic modulation of videogame training and transfer to task-switching efficiency – https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-013-0514-8
[13] C.S. Green, D. Bavelier - Action-Video-Game Experience Alters the Spatial Resolution of Vision – https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.1467-9280.2007.01853.x
[14] Sandro Franceschini, Piergiorgio Trevisan, Luca Ronconi, Sara Bertoni, Susan Colmar, Kit Double, Andrea Facoetti & Simone Gori - Action video games improve reading abilities and visual-to-auditory attentional shifting in English-speaking children with dyslexia – https://www.nature.com/articles/s41598-017-05826-8
[15] The Effects of Video Games on Reaction Times – http://i-rep.emu.edu.tr:8080/xmlui/bitstream/handle/11129/5251/Aktuutku.pdf?sequence=1
[16] David Corso - A Review of Video Game Effects and Uses – https://sc.edu/about/offices_and_divisions/research/news_and_pubs/caravel/archive/2014/2014-caravel-video-games.php
[17] Mark Griffiths, Daria J. Kuss, Angelica B. Ortiz de Gortari - Videogames as Therapy: A Review of the Medical and Psychological Literature – https://www.igi-global.com/chapter/videogames-therapy-review-medical-psychological/78017
[18] Mark J. Keith - Team Video Gaming for T eam Video Gaming for Team Building: E eam Building: Effects on T ects on Team Performance – https://aisel.aisnet.org/cgi/viewcontent.cgi?article=1115&context=thci
[19] HARJIT KEANU SINGH - 10 Celebrities You Didn't Know Were Gamers – https://www.thegamer.com/celebrities-that-are-gamers-list/#brie-larson-39-s-favourite-is-legend-of-zelda-breath-of-the-wild
[20] Anthony A. Mercadante; Prasanna Tadi - Neuroanatomy, Gray Matter – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553239/
Добави коментар