Храни, които внасят необходимите протеини в организма
Как лесно да си набавите необходимите протеини? В днешната статия ще ви запознаем с храни, които буквално са пълни с протеини. Може вече разполагате с тях в килера или хладилника си.
Изварата е млечен продукт, който е добре познат като чудесен източник на висококачествени протеини. По отношение на консистенцията тя се предлага в различни разновидности – мека извара, която лесно се маже, или вариант с малки бучки. Освен това можете да се възползвате по възможно най-добрия начин от голямото разнообразие, което се предлага, и да избирате според целите на диетата си. Например, ако възнамерявате да отслабнете или да поддържате текущото си тегло, редовната употреба на нискомаслена или полумаслена версия ще бъде най-добрият избор. Ако пък се опитвате да натрупате килограми, особено под формата на мускулна маса, вероятно ще търсите по-калорични храни, за което е подходящ пълномасленият вариант. Пълномаслената извара е идеална за приготвяне на десерти с невероятно богат вкус.
Изварата се смята за чудесен източник на протеини, особено когато се приема преди нощното гладуване. Това обаче далеч не е единственото ѝ приложение. Опитният готвач знае, че наличието на добра извара в арсенала му е важно, особено когато става въпрос за печива. Тя е идеална за приготвяне на гладки и кремообразни пълнежи за сладкиши и дори може да подобри консистенцията на самите сладкиши, когато се добави към тестото. Това означава, че дори десертът може да се превърне в балансирано от хранителна гледна точка ястие, което да заеме подобаващо място в здравословното хранене. Не на последно място, добавянето на извара към смутитата ще ги обогати с доза протеини, които също ще допринесат за засищането на стомаха ви.
Какво ще кажете за употребата ѝ в солената кухня? Определено може да се използва. Изварата има сравнително неутрален вкус, което означава, че е чудесна съставка за различни разядки и сосове. Обикновено се използва и в тестото за печене на солени сладкиши и пици. Така че защо да се опитваме да устоим?
Как лесно да си набавите необходимите протеини? В днешната статия ще ви запознаем с храни, които буквално са пълни с протеини. Може вече разполагате с тях в килера или хладилника си.
Скоунсът е пухкав английски сладкиш, който може да се консумира с кафе или чай. В него сме сложили пълнеж от извара и ягоди, което създава чудесна комбинация от вкусове.
Кексчетата са едно от онези вкусни лакомства, които можете да приготвите с тиквено пюре. Комбинацията от меко тесто, хрупкави ядки и мека глазура от извара е просто неповторима.
Сладките ябълки в комбинация с хрупкави ядки създават страхотен пълнеж за тестото с извара. Този перфектен десерт ще се хареса на гостите ви и ще удовлетвори желанието ви за похапване на сладко.
Обичате ли рецепти, които включват палачинки? Днес решихме да приготвим вкусна палачинкова торта със сирене кварк, на която просто няма да можете да устоите.
Основата на нашето швейцарско руло е пухкаво тесто, което се разточва добре и не се напуква. Кремът от извара служи, за да добавим протеини към десерта. А заливката от шоколад е още един детайл, който ще направи швейцарското руло перфектно.
Обичате ли италианската кухня и сладкиши, които можете да похапвате с чаша кафе? Ако е така, значи определено ще харесате рецептата ни за вкусно тирамису. Освен с балансиран сладък вкус и кремообразна консистенция, то ще спечели сърцето и с голямото си количество протеини.
Тези ванилови палачинки са направени с цвекло на прах, което им придава привлекателен цвят. Само почакайте да ги опитате. Определено ще се насладите на идеалната комбинация от ванилия, горски плодове и пълнеж от сирене котидж.
Насладете се на вкусен крамбъл с балансирани хранителни стойности и крем с високо съдържание на протеини с извара и плодове! Това е десерт, на който няма да можете да устоите.
Пригответе си вкусно тирамису с нежен крем от извара и свежи плодове, подсладен с ксилитол! Това е суров, мек и освежаващ десерт, който съдържа голямо количество протеини и се приготвя много лесно.