Какъв е идеалният прием на протеини при отслабване, натрупване на мускулна маса, бременност или кърмене? Това ще ви стане ясно в днешната ни статия. Освен това ще развенчаем най-разпространените митове и ще ви дадем съвети как да добавите протеини към диетата си.
Казеинът е бавно усвоим нощен протеин, който е популярен сред спортистите. Използва се за подпомагане на максималния растеж и поддържане на мускулната маса или за по-добро възстановяване. В тази статия ще научите и за разликата между казеина и суроватъчния протеин.
Този бананов кекс е толкова лесен за приготвяне. Нещо повече, той ще ви спечели със сладкия си вкус и най-вече с влажната си текстура, с което ще ви накара да забравите всички сухи кексове.
В някои части на Европа сладките барове са просто класически десерт. Днес решихме да ги олекотим малко и да допълним пухкавото тесто с крем от извара. Това ги превръща в отлична балансирана закуска.
Кексчетата са чудесен десерт за любителите на пухкави пандишпанови сладкиши със сметана отгоре. Тъй като тази версия с матча има балансиран хранителен профил, не се колебайте да ги хапнете като междинно хранене или като част от закуската си.
Кой не би харесал този португалски деликатес, в който вкусното бутер тесто е съчетано с деликатен пълнеж от протеинов крем?
Днешният десерт е за всички, които не искат да избират между тирамису и брауни. Тази безкомпромисна комбинация ще задоволи всеки, който обича сладкото и е любител на двете лакомства.
В простотата има красота. А тази рецепта е доказателство, че не са нужни много съставки, за да се приготви страхотна закуска. Като бонус, тя е пълна с протеини, така че ако обичате да спортувате, определено трябва да я пробвате.
Знаете ли, че протеините играят голяма роля не само за растежа на мускулите, но и за правилното функциониране на имунната система или за чувството за ситост? Набавянето на достатъчно количество от тях е наистина важно. В днешната статия ще ви разкажем колко протеин трябва да приемате всеки ден, каква е разликата между растителните и животинските му източници или как той може да помогне при отслабване.
Как лесно да си набавите необходимите протеини? В днешната статия ще ви запознаем с храни, които буквално са пълни с протеини. Може вече разполагате с тях в килера или хладилника си.
