Палачинките, за някои са неделна традиция, за други са пълноправно ястие, а за трети са сладък десерт. Но всички ние имаме нещо общо – обичаме ги! Опитайте рецептата за палачинки с кефир, които са богати на протеин, но имат и чудесен вкус. Нека да започнем печенето!
Съставки:
- 100 гр кефир
50 гр пълнозърнесто брашно от лимец
20 гр. протеин на прах Just Whey с вкус на ванилия
- 1 яйце
1/2 супена лъжица канела
1/2 супена лъжица бакпулвер
подсладител на вкус
Може да се интересувате от тези продукти:
Инструкции:
Първо, смесете брашното, протеина, канелата и бакпулвера. След това добавете яйцата, кефира и подсладителя на вкус. Разбъркайте всичко внимателно, докато се образува течна смес без бучки. Ако сместа изглежда твърде гъста, може да добавите още малко вода. Пържете палачинките в предварително загрят тиган, запръскан със спрей кокосовото олио за около минута от всяка страна. Сервирайте ги, докато са още топли с плодове, ядки и йогурт.
| ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ | (1 ПОРЦИЯ) |
|---|---|
| Калории | 382 |
| Протеин | 30 g |
| Въглехидрати | 44 g |
| Мазнини | 10 g |
Вярваме, че с тези палачинки с кефир ще обогатите книгата си с рецепти и, ако ви е харесала рецептата, подкрепете я като я споделите.
Добави коментар