И вие ли не можете да си представите деня без нещо сладко за закуска? Ако на масата ви никога не липсват вафли или палачинки, със сигурност ще харесате и нашата есенна рецепта за отлични палачинки с тиква, пълни с протеини и с натурални съставки. Приготвянето им трае едва няколко минути. И така, хайде да ги направим!
Необходими продукти за палачинките:
- 70 мл мляко
- 60 г пюре от тиква
- 40 г пълнозърнесто брашно от лимец
- 25 г протеин Just Whey с вкус на бял шоколад и кокос
- 1 яйце
- 1/2 чаена лъжичка канела
- кокосово олио на спрей
- плодове за украса
Необходими продукти за крема:
- 10 г фъстъчено масло
- 10 г пюре от тиква
- 10 г сироп от агаве
- вода за разреждане
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Първо смесваме в купа всички сухи съставки. След това добавяме към сместа яйцето, пюрето от тиква и млякото. Разбъркваме всичко заедно и можем да започваме да печем палачинките. Напръскваме нагретия тиган с кокосов спрей и сипваме в него от тестото с малък черпак. Печем палачинките до златисто от всяка страна, за около 2 минути.
Приготвяме крема за поливане на палачинките, като смесим 100% фъстъчено масло с пюре от тиква и със сироп от агаве. За да разредим масата, постепенно наливаме в нея вода, докато се получи гладка и кремообразна консистенция. Сервираме тиквените палачинки заедно с крема и с плодовете, докато са още топли. Добър апетит!
| Хранителни стойности | за цялото количество |
|---|---|
| Калории | 422 |
| Белтъчини | 36 г |
| Въглехидрати | 47 г |
| Мазнини | 13 г |
Ще си пожелаете ли и вие за закуска от тези вкусни палачинки с тиква? Отговорете ни в коментар и не забравяйте да споделяте нашата рецепта.
Добави коментар