Какъв е вкусът на най-добрия кекс? Със сигурност не е задължително да е сладък. Този път напълнихме формата с пилешко месо, сушени домати и други вкусни съставки, създавайки перфектна комбинация от вкусове, която е идеална за закуска или част от обяд. Просто го съчетайте със салата и препечена багета и всичко е готово.
Фитнес рецепта:
- 300 g яйчни белтъци
- 100 g чедър
- 50 g постна свинска шунка
- 5 сушени домата
- 3 кутии пилешки гърди в саламура
- 2 шепи бейби спанак
- 1 малка кутия царевица
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
- олио в спрей
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Отцедете излишната течност от консервираното пилешко месо и след това го накълцайте или нарежете на малки парчета с помощта на вилица. Пригответе форма за печене и я напръскайте с олио за готвене. Разпределете равномерно една трета от приготвеното пилешко месо на дъното на формата, а останалото сложете в по-голяма купа. Към нея добавете останалите съставки: белтъците, настъргания чедър, шунката, нарязана на кубчета, нарязаните домати, спанака и отцедената царевица.
Подправете със сол и черен пипер на вкус и разбъркайте всичко заедно. Внимателно изсипете приготвената смес върху пилето във формата за печене, загладете повърхността с шпатула и поставете във фурната, загрята до 190°C, за около 45 минути, или докато горната част на кекса придобие златистокафяв цвят.
След като се изпече, оставете го да се охлади. След това нарежете и сервирайте. Може да се консумира със зеленчуци или хрупкава багета. В комбинация с малко хляб се превръща и в чудесна закуска при пътуване.
Хранителна стойност | 1 порция (общо 16 порции) |
|---|---|
| Енергийна стойност | 79 kcal |
| Протеини | 12 g |
| Въглехидрати | 1 g |
| Мазнини | 3 g |
Ако търсите идеи за обяд или закуска, които можете да вземете със себе си в движение, този кекс с пилешко месо е отличен избор.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeamcom.
Добави коментар