Фитнес рецепта: Ябълков кейк на пластове

Фитнес рецепта: Ябълков кейк на пластове

Какво определя перфектния кейк? Започва с мек, пухкав блат, който има невероятен вкус сам по себе си. Добавете сочна ябълка и може би още един слой, състоящ се от извара и сметана, и ще получите десерт, който наистина се разтапя в устата ви. Той е идеален не само като десерт, но и като част от закуска или междинно хранене.

Съставки за основата:

Съставки за ябълковия слой:

  • 300 ml ябълков сок
  • 200 g обелени ябълки
  • 20 g ванилов пудинг на прах
  • 20 g кафява захар

Съставки за крема

  • 150 ml бита сметана
  • 150 g нискомаслена извара
  • 20 g пудра захар

Съставки за финалните щрихи:

Ябълков кейк на пластове - Съставки

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Разбийте жълтъците с кафявата захар, докато сместа стане гъста и светла. Добавете водата и зехтина, и разбъркайте добре, за да се съединят всички съставки. Пресейте обикновеното брашно, добавете бакпулвера, след което внимателно ги прибавете към жълтъчната смес, за да се получи гъсто тесто. Разбийте белтъците с щипка сол, докато се образуват твърди върхове, и внимателно ги прибавете към тестото, за да се запази пухкавостта му. Застелете форма за печене (ние използвахме 20×20 см) с пергаментова хартия и внимателно изсипете тестото. Печете в предварително загрята фурна на 180°C за около 20 минути.

Междувременно нарежете обелените ябълки на малки кубчета и ги задушете със захарта и 100 ml ябълков сок за около 10 минути, докато омекнат. Смесете пудинга на прах с останалия ябълков сок, след което го добавете към ябълките и варете за кратко, докато се сгъсти. Разпределете тази смес равномерно върху охладения блат и изчакайте да се охлади напълно.

Ябълков кейк на пластове - подготовка на средния пласт

В този момент остава само да подготвите последния слой. Разбийте сметаната с пудрата захар, докато стане гъста, след което внимателно добавете изварата. Разпределете тази кремообразна смес върху охладения ябълков слой. Охладете целия кейк в хладилника за поне 2 часа. Настържете черен шоколад отгоре непосредствено преди сервиране. Нарежете и се наслаждавайте!

Ябълков кейк на пластове

Хранителни стойности

1 парче (общо 9 парчета)

Енергийна стойност212 kcal
Протеини5 g
Въглехидрати25 g
Мазнини10 g
Фибри1 g

Този трипластов десерт с пухкав блат, сочен ябълков пълнеж и сметанов крем е лакомство, към което ще искате да се връщате отново и отново.

Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeamcom.

Добави коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *