Фитнес рецепта: Рибни такоси

Фитнес рецепта: Рибни такоси

Такос са бързо и вкусно лакомство, което можете да приготвите за нула време при неочакван глад или пристигане на гости. Освен с простотата си, те ще ви спечелят и с перфектно балансирания си вкус. Такосите са идеални за обяд, вечеря или като лакомство за вечерно събиране.

За основата ще са ни необходими:

За дресинга ще са ни необходими:

За сервиране ще ви е необходимо:

  • кориандър на вкус
  • лайм на вкус

Може да се интересувате от тези продукти:

Приготвяне:

Нека започнем с приготвянето на зелето. Нарежете го на тънки ивици заедно със зеления лук. След като зеленчуците са готови, ги смесете със сок от лайм, захар и сол.

Рибни такос - приготвяне на салата:

Подправете гръцкия йогурт със чили соса, кленовия сироп, сушения чесън и солта. След това пригответе тортилите. Запечете ги на сухо от двете страни, сгънете ги наполовина и ги напълнете със зелевата салата, риба тон или сьомга, поръсена със сок от лайм и полята с дресинга от йогурт. Поднесете готовите такоси с лайм и кориандър.

Нашият съвет: Ако нямате тортили за тако, можете да напълните съставките в пшенична тортила или протеинов рап вместо това.

Рибни такос
Хранителни стойности
Средно за 1 тако (общо 4 такос):
Енергийна стойност190 kcal
Протеин16 g
Въглехидрати21 g
Мазнини4 g
Фибри3 g

В простотата има красота и тази рецепта е ясен пример за това. Тя е идеална за обяд, вечеря или събиране с приятели.

Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.

Добави коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *