Такос са бързо и вкусно лакомство, което можете да приготвите за нула време при неочакван глад или пристигане на гости. Освен с простотата си, те ще ви спечелят и с перфектно балансирания си вкус. Такосите са идеални за обяд, вечеря или като лакомство за вечерно събиране.
За основата ще са ни необходими:
- 250 г червено зеле
- 4 малки тортили за тако
- 2 глави зелен лук
- 1 консерва риба тон в собствен сок
- 1 консерва сьомга в саламура
- ½ лайм
- кокосова захар на вкус
- сол на вкус
За дресинга ще са ни необходими:
- 100 г обезмаслен йогурт
- 10 мл кленов сироп
- 1 супена лъжица чили сос (можете да използвате и ZERO сладък чили сос)
- ½ ч.л. сух чесън
- сол на вкус
За сервиране ще ви е необходимо:
- кориандър на вкус
- лайм на вкус

Може да се интересувате от тези продукти:
Приготвяне:
Нека започнем с приготвянето на зелето. Нарежете го на тънки ивици заедно със зеления лук. След като зеленчуците са готови, ги смесете със сок от лайм, захар и сол.

Подправете гръцкия йогурт със чили соса, кленовия сироп, сушения чесън и солта. След това пригответе тортилите. Запечете ги на сухо от двете страни, сгънете ги наполовина и ги напълнете със зелевата салата, риба тон или сьомга, поръсена със сок от лайм и полята с дресинга от йогурт. Поднесете готовите такоси с лайм и кориандър.
Нашият съвет: Ако нямате тортили за тако, можете да напълните съставките в пшенична тортила или протеинов рап вместо това.

| Енергийна стойност | 190 kcal |
| Протеин | 16 g |
| Въглехидрати | 21 g |
| Мазнини | 4 g |
| Фибри | 3 g |
В простотата има красота и тази рецепта е ясен пример за това. Тя е идеална за обяд, вечеря или събиране с приятели.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.
Добави коментар