Съдържание
Берберинът е хранителна добавка, която наскоро привлече значително внимание, било то в социалните медии или сред учените. Често се обсъжда във връзка с отслабване, регулиране на кръвната захар и дори спечели прякора „естествен Оземпик“. Но какво всъщност знаем за него? Подкрепени ли са неговите ефекти от научни изследвания или е просто поредната тенденция? В тази статия ще разгледаме как действа берберинът, какви са неговите доказани ефекти и за кого може наистина да бъде полезен.
In the article, you will learn about the influence of berberine on these areas:
Какво е берберин?
Берберин е естествен алкалоид, който се намира в най-големи количества в растения като Indian barberry (Berberis aristata) или Chinese goldthread (Coptis chinensis). Тези растения имат хилядолетна традиция в китайската и аюрведичната медицина, където са използвани, например, за лечение на инфекции, възпаления или храносмилателни проблеми. По това време обаче никой не знае, че специфично вещество е отговорно за техните ефекти. Берберинът все още не е изолиран, така че се използват цели части от растенията, най-често коренът или кората. [1–2]
От гледна точка на съвременната наука, берберинът е открит относително наскоро. В химически чиста форма той е изолиран за първи път през 1917 година от Canadian goldenseal (Hydrastis canadensis). Химически той принадлежи към алкалоидите, които са органични съединения, съдържащи азот, често срещани в растенията. Други примери включват кофеин или никотин. [3]
Интересно е, че берберинът има отличителен жълт цвят. Поради това исторически е използван като естествено багрило за текстил и кожа. Въпреки че синтетични вещества са го заменили в тази роля днес, той все още се използва в лаборатории като флуоресцентно багрило, например, при оцветяване на ДНК под UV светлина. При приемане на хранителни добавки с берберин, може да причини жълто оцветяване на изпражненията, което е безвредно явление. [4]
Какво причинява ефектите на берберина?
През последните години берберинът се обсъжда основно във връзка с отслабване, контрол на кръвната захар (гликемия) и общо метаболитно здраве. На пръв поглед може да изглежда като поредната краткосрочна тенденция. Въпреки това, берберинът интересува учените от много години поради действието си върху ключови клетъчни механизми. Той влияе на така наречените регулатори на енергийния баланс на високо ниво, като ензима AMPK (аденозин монофосфат-активирана протеин киназа), PKC (протеин киназа C) и SIRT1 (сиртуин 1). Тези молекули играят ключова роля в управлението на метаболизма, имунните функции и възпалителните процеси.[5]
Благодарение на това комплексно действие, берберинът може да има интересни ефекти не само върху хора с проблеми в тези области, но и върху здрави индивиди като част от здравословния начин на живот. Нека разгледаме по-отблизо какво казва съвременната наука за неговите ефекти.
Какви са здравните ефекти на берберина?
1. Може да помогне с изгарянето на мазнини и отслабването
Берберинът и отслабването се обсъждат както в социалните медии, така и в професионалните кръгове. Някои научни изследвания също демонстрират това. Според тях, той може да допринесе за намаляване на телесните мазнини, БМИ (Индекс на телесна маса) и обиколката на талията, дори без значителни промени в диетата. Тези ефекти се дължат основно на активирането на ензима AMPK, който увеличава енергийния разход в клетките и подпомага изгарянето на мазнини. [6–8]
Ефекти на берберина върху телесното тегло според изследванията:
- може да помогне за намаляване на теглото и обиколката на талията
- допринася за подобряване на съотношението талия-ханш (WHR), което е свързано с висцерално складиране на мазнини
- активира ензима AMPK и ускорява метаболизма на мазнините
- може да бъде особено полезен за хора с наднормено тегло, затлъстяване, инсулинова резистентност или метаболитен синдром
Този потенциал се потвърждава, например, от мета-анализ на 12 клинични изследвания с участието на повече от 1000 участници, който отчита средно намаляване на теглото с 2,07 кг, намаляване на BMI с 0,47 точки, намаляване на обиколката на талията с 1,08 см и спад на възпалителния маркер CRP с 0,42 mg/l в сравнение с контролната група. [7]
От друга страна, има и изследвания, които не показват значително въздействие върху теглото. Например, преглед от 2020 година не открива промени в телесното тегло или BMI, само подобрение в съотношението талия-ханш. Това показва, че все още няма достатъчно силни доказателства за окончателни заключения. [8]
Наистина ли берберинът е естествен заместител на оземпик?
Също така е интересно да го сравним с някои популярни лекарства за отслабване. Особено в социалните медии, берберинът е наречен „естествен Оземпик“. Въпреки това, тези две вещества действат чрез различни механизми.
- Оземпик (семаглутид) е лекарство от групата на агонистите на GLP-1 рецепторите, което имитира ефектите на чревен хормон и действа директно върху центровете за глад в мозъка. Забавя изпразването на стомаха, намалява апетита и така помага за регулиране на енергийния прием.
- Берберинът, от друга страна, активира ензима AMPK, като по този начин влияе на клетъчния метаболизъм, увеличава енергийния разход и подобрява инсулиновата чувствителност.
Важно е да се подчертае, че берберинът няма директен ефект върху глада и апетита като Оземпик, Мунджаро или Вегови. Освен това, това са лекарства по рецепта. Затова не е подходящо да се сравняват или заменят с берберин, който се продава без рецепта. [6]
Какво тогава можем да кажем за берберина и отслабването? Това не е чудодейна добавка, която магически ще ви освободи от излишните килограми. Въпреки това, може да бъде част от цялостен подход към отслабването, който се основава на модифицирана диета, упражнения и други ключови области на начина на живот. Според изследванията изглежда, че хората с метаболитни нарушения могат да извлекат най-голяма полза от него. Въпреки това, ако сте подложени на лечение за нещо, винаги консултирайте включването на берберин с вашия лекар.
Опитвате се да отслабнете и се чудите върху какво да се съсредоточите? Можете да прочетете цялата ключова информация в статията 10 съвета за по-лесно отслабване и влизане във форма.
Може да се интересувате от тези продукти:
2. Може да подпомогне метаболизма на глюкозата и да намали инсулиновата резистентност
Един от най-добре изследваните ефекти на берберина е неговата способност да влияе върху нивата на кръвната захар (глюкоза) в кръвта. Затова той се използва и като естествена хранителна добавка за диабет. Този ефект е важен и за други хора, които се опитват да поддържат стабилна гликемия, като по този начин предотвратяват енергийни колебания и последващи желания за сладкиши.
Според изследванията, берберинът има тези антидиабетни ефекти:
- подобрява чувствителността на клетките към инсулин
- намалява абсорбцията на глюкоза от червата и подпомага нейното използване в мускулите
- може леко да увеличи секрецията на инсулин в панкреаса
Ключова роля играе активирането на ензима AMPK, който увеличава клетъчния енергиен разход и подобрява управлението на захарта. [9–11]
Берберин срещу Метформин: имат ли подобни ефекти?
Берберинът понякога се сравнява с метформин, обичайно лекарство за тип 2 диабет. Според едно клинично изследване, приемането на 500 mg берберин три пъти на ден за три месеца води до намаляване на нивата на глюкоза на гладно от 10,6 до 6,9 mmol/l, намаляване на гликирания хемоглобин (HbA1c) и подобрение на инсулиновата резистентност. Тези резултати са сравними с групата, приемаща същата доза метформин. [9]
Въпреки това, е важно да се помни, че метформинът е лекарство с добре документирана безопасност и ефективност. Берберинът, от друга страна, е хранителна добавка и неговото дългосрочно въздействие върху здравето и метаболизма все още не е толкова добре изследвано. Ако трябва да бъде част от лечението, например, за диабет или инсулинова резистентност, е препоръчително да винаги се консултирате с лекар.
Може ли берберинът да помогне при PCOS (Синдром на поликистозни яйчници)?
Поради споменатите ефекти, берберинът се изучава и във връзка с други състояния, свързани с инсулинова резистентност, като синдром на поликистозни яйчници (PCOS). Изследванията показват, че при жени с PCOS, той може да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност, редовността на овулацията и нивата на определени хормони. Въпреки това, авторите на изследванията за берберин и хормонален баланс отбелязват, че са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърдят ефектите на берберина за жени с PCOS. [18–19]
3. Може да подобри метаболизма на мазнините и да намали нивата на холестерола
Берберинът е известен не само със своите ефекти върху регулирането на кръвната захар, но и с положителното си въздействие върху метаболизма на мазнините (триглицеридите) и холестерола. Този ефект е важен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и подпомагане на общото метаболитно здраве.
Ефекти на берберина върху метаболизма на мазнините според изследванията:
- може да намали производството на холестерол в черния дроб поради влиянието си върху чернодробните ензими
- може да увеличи разграждането на LDL (липопротеин с ниска плътност) холестерол, известен още като „лош холестерол“, от кръвния поток
- подпомага разграждането на мазнини (триглицериди) и намалява тяхното складиране в черния дроб
Положителното въздействие на берберина върху нивата на липидите в кръвта се потвърждава и от мета-анализ на 11 рандомизирани клинични изследвания. Резултатите показват, че приемът на берберин води до значително намаляване на:
- общия холестерол средно с 0,61 mmol/l
- триглицеридите с 0,50 mmol/l
- LDL холестерол с 0,65 mmol/l
В същото време ималеко, но статистически значимо увеличение на HDL (липопротеин с висока плътност) холестерол, известен още като „добър холестерол“, с 0,05 mmol/l. Въпреки това, авторите отбелязват, че качеството на включените изследвания беше предимно ниско и са необходими допълнителни висококачествени изследвания върху по-голяма извадка от хора, за да се определи ефектът на берберина върху нивата на липидите по-точно. [12]
Интересни резултати са постигнати и от изследване, публикувано в списание Metabolism. Два месеца прием на 1 г берберин дневно води до намаляване на гликемията с 25,9%, HbA1c (гликиран хемоглобин, който е дългосрочен показател за нивата на кръвната захар) с 18,1% и триглицеридите с 17,6%. При хора с увреждане на черния дроб, чернодробните ензими ALT и γ-GT също се подобриха, което показва подобрена функция на черния дроб. [13]
Въпреки това, е важно да се отбележи, че берберинът не е лекарство, а хранителна добавка за здравословен начин на живот. Той не замества професионалната медицинска грижа или предписаното лечение.
Ако също така се интересувате какво причинява високия холестерол и какво още може да помогне за неговото намаляване, можете да разберете в статията Какво причинява високия холестерол и как можете да го намалите?
4. Има противовъзпалителни свойства
В изследванията, фокусирани върху свойствата на берберина, често се споменават неговите противовъзпалителни ефекти. Самото възпаление не винаги е вредно; то е естествена защитна реакция на организма. Въпреки това, ако продължи твърде дълго, може да допринесе за развитието на хронични заболявания като тип 2 диабет, сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване. Тук берберинът може да играе интересна роля, тъй като научните знания предполагат, че може да влияе върху възпалителните процеси в организма по няколко начина.
Противовъзпалителни ефекти на берберина според изследванията:
- Според изследванията, той намалява нивото на възпалителните маркери в кръвта, като C-реактивен протеин (CRP), който е един от основните показатели за възпаление в организма. [14]
- Може да намали производството на възпалителни цитокини (IL-1β, IL-6, TNF-α) и да регулира възпалителните сигнални пътища (NF-κB, MAPK, STAT1). Това може да повлияе положително на клетъчната среда в организма, като по този начин облекчи хроничното възпаление. [15]
- Може да допринесе за намаляване на системното възпаление, което е демонстрирано в изследвания, например, при хора с метаболитен синдром. [5]
Тези ефекти са интересни не само от гледна точка на лечението, но и за превенция, особено при хора с повишени нива на възпалителни маркери без явна болест. Въпреки това, все още е вярно, че берберинът не е заместител на медикаменти или здравословен начин на живот, но може да допълни подходящо общата грижа за здравето.
5. Може да подпомогне чревната микробиота (микробиом)
Балансът на чревната микробиота играе ключова роля в човешкото метаболитно, имунно и психично здраве. Неговото нарушаване (дисбиоза) е свързано с редица проблеми, като отслабен имунитет или възпалителни заболявания на червата. Затова е важно да се грижим за нашия микробиом. Берберинът може да помогне с това, тъй като съвременните научни знания предполагат, че има благоприятен ефект върху поддържането на здравословен чревен микробиом.
Ефект на берберина върху микробиома според изследванията:
- Подпомага растежа на полезни бактерии, като Bacteroides, Bifidobacterium, Lactobacillus и Akkermansia, като същевременно потиска някои потенциално вредни видове (като Escherichia coli или Klebsiella pneumoniae). Това може да бъде полезно, например, при бактериален свръхрастеж в тънките черва, известен като SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). [16]
- Може да има пребиотични ефекти поради влиянието си върху растежа на чревните бактерии (микробен растеж). Особено ефективен е в комбинация с пробиотици. [16–17]
- Допринася за подобряване на състоянието при възпалителни заболявания на червата, като улцерозен колит (UC) или синдром на раздразненото черво (IBS).
Поради своите ефекти, берберинът може да помогне за поддържане на баланса на чревния микробиом, особено като добавка към общия режим при чревна дисбиоза. Въпреки това, в случай на хронични или възпалителни заболявания, консултирайте се с лекар за неговото използване.
Ако искате да научите повече за микробиома, прочетете статията Какво представлява микробиомът и как здравето на червата може да влияе на физическата и психическата ви форма
6. Други потенциални ползи от берберина
Възможностите за използване на берберина се проучват и в други области на човешкото здраве. Макар че някои ефекти все още изискват допълнителни изследвания, наличните научни данни предполагат, че той може също да има следните ползи:
- Той може да допринесе за понижаване на кръвното налягане: Някои изследвания при хора с хипертония са отчетени леко намаляване както на систоличното, така и на диастоличното налягане след прием на берберин, вероятно поради влиянието му върху съдовия тонус и оксидативния стрес. [20]
- Има антиоксидантни ефекти: Берберинът може да неутрализира свободните радикали и да намали оксидативния стрес, който играе роля в развитието на различни заболявания. [21]
- Може да влияе на здравето на кожата: Поради своите противовъзпалителни и антимикробни ефекти, той може да е полезен като подкрепа при акне. [22]
- Проучва се влиянието му върху дълголетието и клетъчното стареене: Проучвания при животни показват възможно удължаване на живота и забавяне на стареенето, особено чрез активация на AMPK пътя. Въпреки това, липсват доказателства от клинични изпитвания върху хора.
Таблица: обобщение на ефектите на берберина
| Регулация на телесното тегло | Намаляване на телесно тегло, обиколка на талията, ИТМ, подобрение на съотношение талия-ханш (WHR) | Хора с наднормено тегло, затлъстяване, метаболитни нарушения |
| Метаболизъм на глюкоза и инсулин | Подобрена инсулинова чувствителност, намаление на кръвната захар и HbA1c, активация на AMPK | Хора с инсулинова резистентност, диабет тип 2, PCOS |
| Метаболизъм на мазнини и холестерол | Намаляване на LDL, общ холестерол, триглицериди, увеличение на HDL | Хора с висок холестерол, метаболитен синдром |
| Противовъзпалителни ефекти | Намаляване на CRP, IL-6, TNF-α, влияние върху възпалителните пътища (NF-κB, MAPK) | Хора с хронично възпаление |
| Подкрепа за чревния микробиом | Растеж на полезни бактерии и потискане на вредни, потенциален ефект върху SIBO, IBS, UC | Хора с дисбиоза, IBS, улцерозен колит, SIBO |
| Кръвно налягане | Намаление както на систолично, така и на диастолично налягане | Хора с предхипертония или хипертония |
| Антиоксидантни ефекти | Намаление на оксидативния стрес, неутрализиране на свободните радикали | Хора под повишен стрес, спортисти, анти-ейдж превенция |
| Здраве на кожата | Противовъзпалителни и антимикробни ефекти, подкрепа за акне | Хора с акне или възпалителни кожни състояния |
| Потенциално влияние върху дълголетието | Активация на AMPK, изследвания при животни предполагат забавяне на стареене | Все още експериментално – потенциално за здравословно стареене |
Дозировка на берберин. Как да го приемате?
- Най-често се приема под формата на капсули, таблетки или тинктури.
- В капсули, обикновено идва като екстракт от корен от Indian barberry със стандартизирани количества добре абсорбиращ берберинов хидрохлорид (берберинов HCl), поради което тази форма може да се счита за най-добрата добавка с берберин.
- Дозировката не е официално установена, следвайте инструкциите на конкретната опаковка на добавката.
- Повечето изследвания използвани дози от 900-2000 мг дневно, разделени на 2-3 дози през деня.
- Препоръчва се берберинът да се приема с храна или скоро след това, за да се засили неговият ефект върху регулирането на кръвната захар и мазнините след хранене. [2]
Има ли берберинът странични ефекти?
Твърде висока доза берберин наведнъж може да предизвика храносмилателни проблеми като гадене, подуване на корема или диария. Поради това е препоръчително големите дози да се разделят на множество порции и да не се приема берберин на празен стомах. [2]
Може ли берберинът да се приема дългосрочно?
Обикновено се счита, че берберинът е безопасен за краткосрочна до средносрочна употреба (напр. 2-3 месеца). Относно дългосрочната безопасност (>3-6 месеца), в момента има недостатъчни качествени данни, тъй като повечето изследвания са с по-кратка продължителност. [23]
За дългосрочна употреба се препоръчват редовни почивки (напр. 1 месец употреба, последван от 1-2 седмици почивка), за да се предотврати потенциална загуба на ефективност.
На какво да обърнете внимание при прием на берберин?
Берберинът е хранителна добавка с различни ефекти върху човешкото тяло, затова е важно да бъдете внимателни относно взаимодействията с различни медикаменти. Ако приемате някое от изброените по-долу лекарства, консултирайте се с вашия лекар относно пригодността на добавяне на берберин.
- антидепресанти, статини, варфарин, бета-блокери, циклоспорин, аналгетици
- метформин
- антикоагуланти като варфарин
Кой трябва да избягва берберина
Поради влиянието му върху метаболизма и други свойства, берберинът не се препоръчва за тези групи:
- бременни и кърмещи жени
- деца
- хора с тежки чернодробни или бъбречни заболявания
С какво да комбинирате берберина?
За увеличаване на ефективността берберинът може да се комбинира с други добавки в зависимост от целевата област.
- Отслабване: Фат бърнъри, Контрол на апетита, глюкоманан.
- Храносмилане и чревен микробиом: Пробиотици, Пробио Комплекс, фибри.
- Хормонален баланс при жени с PCOS: Мио-инозитол, Pinc Balance, Мака, цинк.
- Сърдечно-съдово здраве: Омега-3 мастни киселини.
- Нива на кръвната захар: Хром, Цейлонска канела.
- Нива на холестерол: Екстракт от червен ориз.
- Функция на черния дроб: бял трън.
- Антиоксидантен ефект: Антиоксидантен комплекс, витамин C, витамин E, селен.
Какво трябва да запомните?
От научна гледна точка, берберинът е сред най-интересните природни вещества с потенциал да подкрепя здравето в много области. Множество изследвания потвърждават благоприятните му ефекти върху регулиране на кръвната захар, метаболизма на мазнини, отслабване, нива на холестерола, баланс на чревната микрофлора и хормоналното здраве при жени с ПКЯС. Той може да бъде ценна добавка към здравословен начин на живот, базиран на балансирано хранене, редовни физически упражнения, качествен сън и психическо благополучие. Все пак, той не е заместител на лекарства. Затова винаги се консултирайте с вашия лекар при включването на берберин в случаите на здравословни проблеми.
Ако ви хареса тази статия, споделете я с приятелите си, за да могат и те да научат за ефектите на берберина.
[1] Abd El-Wahab, A. E., Ghareeb, D. A., Sarhan, E. E., Abu-Serie, M. M., & El Demellawy, M. A. In vitro biological assessment of berberis vulgaris and its active constituent, berberine: Antioxidants, anti-acetylcholinesterase, anti-diabetic and anticancer effects. – https://doi.org/10.1186/1472-6882-13-218
[2] Examine.Com. Berberine benefits, dosage, and side effects. – https://examine.com/supplements/berberine/
[3] ScienceDirect Topics. Berberine—An overview.– https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/berberine
[4] American Chemical Society. Berberine.– https://www.acs.org/molecule-of-the-week/archive/b/berberine.html
[5] Cao, C., & Su, M. Effects of berberine on glucose-lipid metabolism, inflammatory factors and insulin resistance in patients with metabolic syndrome. – https://doi.org/10.3892/etm.2019.7295
[6] Malesu, V. K. Is Berberine Really “Nature’s Ozempic”? – https://www.news-medical.net/health/Is-Berberine-Really-e2809cNaturee28099s-Ozempice2809d-What-Science-Says.aspx
[7] Asbaghi, O., Ghanbari, N., Shekari, M., Reiner, Ž., Amirani, E., Hallajzadeh, J., Mirsafaei, L., & Asemi, Z. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.04.010
[8] Amini, M. R., Sheikhhossein, F., Naghshi, S., Djafari, F., Askari, M., Shahinfar, H., Safabakhsh, M., Jafari, A., & Shab-Bidar, S. Effects of berberine and barberry on anthropometric measures: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102337
[9] Yin, J., Xing, H., & Ye, J. Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. – https://doi.org/10.1016/j.metabol.2008.01.013
[10] Nazari, A., Ghotbabadi, Z. R., Kazemi, K. S., Metghalchi, Y., Tavakoli, R., Rahimabadi, R. Z., & Ghaheri, M. The Effect of Berberine Supplementation on Glycemic Control and Inflammatory Biomarkers in Metabolic Disorders: An Umbrella Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. – https://doi.org/10.1016/j.clinthera.2023.10.019
[11] Utami, A. R., Maksum, I. P., & Deawati, Y. Berberine and Its Study as an Antidiabetic Compound. – https://doi.org/10.3390/biology12070973
[12] Dong, H., Zhao, Y., Zhao, L., & Lu, F. The effects of berberine on blood lipids: A systemic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1055/s-0032-1328321
[13] Zhang Y. Berberine lowers blood glucose in type 2 diabetes mellitus patients through increasing insulin receptor expression. – https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0032-1328321
[14] Beba, M., Djafarian, K., & Shab-Bidar, S. Effect of Berberine on C-reactive protein: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.08.002
[15] Wang, K., Yin, J., Chen, J., Ma, J., Si, H., & Xia, D. Inhibition of inflammation by berberine: Molecular mechanism and network pharmacology analysis. – https://doi.org/10.1016/j.phymed.2023.155258
[16] Jael Teresa de Jesús, Q. V., Gálvez-Ruíz, J.-C., Márquez Ibarra, A. A., & Leyva-Peralta, M.-A. Perspectives on Berberine and the Regulation of Gut Microbiota: As an Anti-Inflammatory Agent. – https://doi.org/10.3390/ph18020193
[17] Ilyas, Z., Perna, S., Al-thawadi, S., Alalwan, T. A., Riva, A., Petrangolini, G., Gasparri, C., Infantino, V., Peroni, G., & Rondanelli, M. The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review.– https://doi.org/10.1016/j.biopha.2020.110137
[18] Li, Y., Ma, H., Zhang, Y., Kuang, H., Ng, E. H. Y., Hou, L., & Wu, X. Effect of berberine on insulin resistance in women with polycystic ovary syndrome: Study protocol for a randomized multicenter controlled trial. – https://doi.org/10.1186/1745-6215-14-226
[19] Jurgiel, J., Graniak, A., Opyd, P., Zawodny, T., & Lis, M. The role of berberine in polycystic ovary syndrome. – https://doi.org/10.5603/gpl.95138
[20] Suadoni, M. T., & Atherton, I. Berberine for the treatment of hypertension: A systematic review. – https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2020.101287
[21] Ai, X., Yu, P., Peng, L., Luo, L., Liu, J., Li, S., Lai, X., Luan, F., & Meng, X. Berberine: A Review of its Pharmacokinetics Properties and Therapeutic Potentials in Diverse Vascular Diseases.– https://doi.org/10.3389/fphar.2021.762654
[22] Kruczkowska, A., Pakuła, M., Urbański, W., Dolata, N., Cebula, A., Bulzacki, E., Stosiek, A., Balcer, B., Kanturski, A., & Liszka, P. Phytotherapy for Acne Vulgaris—A Review. – https://doi.org/10.12775/JEHS.2025.80.57832
[23] Ye, Y., Liu, X., Wu, N., Han, Y., Wang, J., Yu, Y., & Chen, Q. Efficacy and Safety of Berberine Alone for Several Metabolic Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials.– https://doi.org/10.3389/fphar.2021.653887
Добави коментар