Фитнес рецепта: Лазаня с пиле и рикота

Невероятна комбинация от паста, добре овкусен доматен сос, печено пиле и златисто сирене. Събрали сме всичко това в новата фитнес рецепта за лазаня с пиле и рикота. Донесете вкуса на Италия в дома си!

Съставки:

400 г накълцано месо (използвахме пилешки гърди)
400 г нарязани домати от консерва
250 г рикота
250 г обелени домати
125 г кори за лазаня
120 г моцарела
100 г моркови
100 г тиквички
60 г пармезан
1 глава лук
2 скилитки чесън
1-2 ч. л. оцет (обикновен или винен)
шепа пресен босилек
сол, черен пипер и сух босилек според предпочитанията ви
зехтин в спрей бутилка за готвене

Може да се интересувате от тези продукти:

Упътване:

Сгответе корите за лазаня в подсолена вода, докато омекнат. Междувременно пригответе соса, като започнете да пържите нарязания на ситно лук във зехтин. След известно време добавете намачкания чесън и подправеното месо. Щом месото се опече, добавете настърганите морков и тиквички, както и обелените домати и доматите от консерва. Гответе соса за кратко. Подправете го със сух босилек, сол, подправки и оцет.

Свалете соса от котлона и добавете нарязания пресен босилек към него, а след това можете да започнете да нареждате лазанята. Добавете тънък слой сос на дъното на тавата и постелете ред лазаня върху него. Изсипете около половината от оставащия сос, покрийте с останалите кори за лазаня и поръсете с половината от пармезана и моцарелата. След това Repeat the process to fill the baking dish (посолена и подправена). Повторете процеса до запълване на тавата (завършете със слой рикота и сирене). Печете лазанята на 180 ° C, докато добие златист загар за около половин час. Сервирайте, докато е още топла. Bon appetite!

Хранителни стойности	1 порция (общо 6 порции)
Калории	321
Протеини	30 гр
Въглехидрати	24 гр
Мазнини	11 гр

Вярваме, че тази здравословна лазаня с пиле и рикота ще ви накара да се усмихнете и ще зарадва вкусовите ви рецептори. Ако сте харесали рецептата, ще се радваме да я подкрепите, като я споделите.