Омръзнал ви е кускусът с месо, тофу и зеленчуци, приготвен по хиляди различни начини? Тогава нека разнообразим диетата ви с тази сладка алтернатива. Маковото семе, което се допълва идеално от лиофилизирани малини, ще ви гарантира страхотен вкус. Млякото обединява всичко, така че на трапезата си получавате идеално балансирана комбинация от всички съставки.
Необходими продукти:
- 300 ml нискомаслено мляко
- 70 g кускус
- 30 g неароматизиран протеин
- 20 g смляно маково семе
- 10 g лиофилизирани малини
- сироп Zero с вкус на карамел за подслаждане на вкус
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Смелете маковото семе в мелничка. След това го сложете в тенджера (заделете една чаена лъжичка маково семе за украса), добавете кускуса и неароматизирания протеин.
Налейте млякото, разбъркайте и оставете да заври. Когато започне да ври, отстранете от котлона и оставете сместа покрита под капак за около 10-15 минути, за да омекне всичко заедно. Когато е готово, разбъркайте всичко и сервирайте.
Гарнирайте с лиофилизирани малини, останалите макови семена и сироп Zero с вкус на карамел и се насладете.
Нашият съвет: Ако искате да направите кускуса още по-добър, добавете ядково масло, нарязани ядки или кокосово мляко.
Хранителна стойност | 1 цяла порция |
|---|---|
| Енергийна стойност | 578 kcal |
| Протеини | 47 g |
| Въглехидрати | 67 g |
| Мазнини | 12 g |
| Фибри | 7 g |
Сладкият кускус е чудесен за закуска. Ако обаче обичате сладкия обяд, със сигурност ще се насладите на това лакомство и на обяд.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.
Добави коментар