Глутаминът е незаменима аминокиселина, която се използва от много спортисти под формата на хранителна добавка. Тя играе роля в мускулния растеж и възстановяването след тренировка, а също така оказва влияние върху храносмилането и имунитета. Тази статия разкрива други изненадващи ефекти на глутамина, а също така дава съвети за препоръчителната му употреба.
Болката в коляното наистина може да направи спорта и ежедневието по-малко приятни. За щастие има дейности, които не натоварват толкова много ставите. В статията ще намерите и конкретни упражнения, които могат да ви помогнат да възстановите подвижността и функционалността на коленете си.
Освен с вкус, нашата пица от карфиол ще ви спечели и с хранителните си показатели. Тя е с ниско съдържание на въглехидрати, така че дори хората, спазващи ниско въглехидратна диета, могат да я опитат.
Чиа тирамису е идеален десерт за всички любители на кафето. Състои се от няколко слоя, които създават перфектна хармония от вкусове. Идеално освежаващо лакомство.
Тази рецепта за торта с джинджифил е особено полезна в сезона на тиквичките, когато се опитвате да намерите нови начини за използване на този зеленчук. Тиквичките също така правят този десерт идеално влажен, което го прави буквално топящ се в устата ви.
Съчетаването на нощните смени със здравословен начин на живот не е лесна задача. Но ако избягвате най-големите грешки, можете да издигнете диетата си на съвсем друго ниво. Как да го направите?
Подходящо допълнение към здравословното хранене ли са диетичните напитки? Какво влияние оказват те върху здравето и усилията за отслабване? Тези въпроси ще бъдат разгледани в днешната статия.
Обичате ли пълни с протеини лакомства, които могат да се впишат идеално в диетата ви, дори когато отслабвате? Ако е така, този чийзкейк ще бъде чудесен избор за вас. Вкусът му е дори по-добър, отколкото изглежда.
Как да тренирате цялото тяло с помощта на топка за упражнения? В статията ще намерите ефективни упражнения за ръце, гръб, коремни мускули, седалище и крака. По този начин лесно можете да си осигурите тренировка у дома.
Какви ползи предлагат спортовете на открито? Понижаване на кръвното налягане и стреса, поддържане на психичното здраве, загуба на тегло и други предимства, за които ще ви разкажем в нашата статия.
