Фитнес рецепта: Понички с мая с желе и крем от извара
Пухкавите понички с желе, протеинов крем и Jammy Spread са идеален десерт за всички любители на сладкото. Те вървят чудесно с кафе или чай, но предупреждаваме, че изчезват от чинията много бързо.
Фитнес рецепта: Кюфтета от гъби и бейби спанак
Не е задължително кюфтетата да са само от месо. Днес направихме вегетарианска версия, която се приготвя бързо и е наситена с вкус. Отлично се съчетават с картофено пюре.
Фитнес рецепта: Овесени слайсове с боровинки
Овес, плодове, протеини и ядки – може ли тази комбинация да се окаже лоша? Добавихме още няколко съставки и получихме тези вкусни овесени слайсове.
Фитнес рецепта: Тандури нахут
Това ястие Тандури нахут, което се приготвя в един съд, ще ви спечели с лесното си приготвяне, вкус и екзотичен стил. Перфектно като ястие за обяд в кутията за работа.
Омега-3 мастни киселини: как влияят на мозъка, сърцето, очите или мускулите и как да ги приемате?
Омега-3 мастните киселини са нещо, което не бива да пренебрегвате в диетата си. Те са полезни за сърцето, мозъка и мускулите ви. В днешната статия ще разкрием други техни предимства и как да ги включите в диетата си.
Витамин С подпомага имунитета и производството на колаген. Какви са другите му ефекти и колко трябва да се приема дневно?
Витамин С е популярна добавка, която хората търсят особено през сезона на настинките и грипа. Той подпомага правилното функциониране на имунитета, психиката и има много други ползи. Освен тях тази статия ще ви разкрие препоръчителната доза, най-добрите източници и дали е препоръчително да приемате витамин С след тренировка.
Киноа: Защо си струва да добавите тази безглутенова суперхрана към диетата си?
Киноата се смята за суперхрана, защото съдържа много витамини и минерали. Тя има високо съдържание на фибри и е източник на качествени протеини, които ще оцените при отслабване и натрупване на мускули. В тази статия ще ви покажем какви страхотни рецепти можете да приготвите с нея.
Фитнес рецепта: Портокалово-шоколадова торта
Комбинацията от шоколад и портокали е просто превъзходна. А когато добавите влажен блат, който е лесен за приготвяне, получавате един невероятно вкусен десерт.
Фитнес рецепта: Шоколадово швейцарско руло с крем от извара и банан
Какаово тесто, крем от извара и пресен банан. Можете ли да си представите по-вкусна комбинация? Приготвянето е лесно, така че със сигурност ще се справите. А резултатът наистина си заслужава.
Псилиум: Какво е влиянието му върху отслабването, храносмилането, микробиома и как да го използваме?
Псилиумът е изключителен в областта на диетичните фибри. Той има способността да нормализира храносмилането като цяло и предлага допълнителни ползи за здравето. Какви са ползите от него и как да го използвате? Тази статия ще ви разкрие подробностите.