10 съвета за повишаване на нивото и подобряване на представянето ви в електронните спортове

Време за четене: 1 мин

Знаете ли, че играчите на електронни спортове трябва да подхождат към подготовката си по същия начин, както спортистите, които се състезават в други области? В тази статия ще разгледаме начините да подобрите представянето си в електронните спортове във виртуалното пространство. Освен това ще ви разкрием как да поддържате когнитивните си способности, да използвате позволени „измами“ под формата на адаптогени или ноотропици и да изведете играта си на ново ниво.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Спагети с темпе и доматен сос

Време за четене: 1 мин

Спагети с темпе и доматен сос е бързо и богато на хранителни вещества ястие, което можете да си приготвите за обяд или вечеря. Приготвянето е изключително лесно.

Прочетете повече >

Топ 10 упражнения за корем с медицинска топка

Време за четене: 1 мин

Как да укрепите коремните мускули с медицинска топка? В тази статия ще намерите ефективни упражнения за долните и косите коремни мускули, както и за корпуса, за да разнообразите тренировката си и да постигнете по-добри резултати.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Печени картофени кюфтета

Време за четене: 1 мин

Картофените кюфтета са фантастична гарнитура или самостоятелно ястие. Днес решихме да приготвим техния балансиран по отношение на хранителната стойност вариант. Вместо да ги пържим, ги изпекохме във фурната и те се получиха чудесно!

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Сладолед от извара и малини

Време за четене: 1 мин

Всички обичаме сладолед и му се наслаждаваме дори когато не е лято. А вкусът му е още по-добър, когато е кремообразен, сладък и пълен с протеини. Той е чудесен и като част от хранителен режим.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Печена сьомга с марината от мед и горчица

Време за четене: 1 мин

Много от вас може би се опитват да включат повече риба в диетата си. Ето защо днес сме ви подготвили проста рецепта за сьомга, която ще ви помогне да се насладите на вкусно ястие за нула време.

Прочетете повече >

21 най-добри упражнения за корем, изпълнявани със собствено тегло

Време за четене: 1 мин

Искате да имате видими плочки на корема? Опитайте нашата примерна тренировка с полезни упражнения за долните коремни мускули, страничните коремни мускули и средната част на тялото.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Торта „Червено кадифе“ с пълнеж от крем от извара

Време за четене: 1 мин

Ако сте почитатели на така наречените „голи торти“, тази версия ще ви хареса. Комбинацията от сочен блат и вкусен крем, богат на протеини, има абсолютно божествен вкус. Нещо повече, тя изглежда зашеметяващо, а едно парче може да се похвали само с 200 калории.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Кускус и топчета от сирене

Време за четене: 1 мин

Този пикантен снакс ще ви изненада с вкуса си, лесното приготвяне и хранителната си стойност. Бързо ще се влюбите в комбинацията от хрупкава коричка и нежна вътрешност.

Прочетете повече >

Фитнес рецепта: Киш от тиквички със сирене

Време за четене: 1 мин

Ако обичате солени пайове, трябва да опитате този с тиквички. В допълнение към прекрасния му вкус, той може да се похвали с отлични хранителни стойности. Той е идеален като страхотен снакс, закуска или вечеря.

Прочетете повече >