Витамин С подпомага имунитета и производството на колаген. Какви са другите му ефекти и колко трябва да се приема дневно?
Витамин С е популярна добавка, която хората търсят особено през сезона на настинките и грипа. Той подпомага правилното функциониране на имунитета, психиката и има много други ползи. Освен тях тази статия ще ви разкрие препоръчителната доза, най-добрите източници и дали е препоръчително да приемате витамин С след тренировка.