Как да започнем да тичаме? Лесно ръководство за напълно начинаещи
Как да започнем да тичаме? Предлагаме ви просто ръководство, което дава възможност дори и на най-мързеливите да се справят с тичането.
кардио
Скучно ли е бягането? Ще ви разкрием как да го обикнете и постоянно да се подобрявате
Смятате ли, че бягането понякога е скучно? Имаме няколко съвета за вас как да го направите по-забавно. Освен това ще ви посъветваме как да бъдете по-бързи и да продължите да бягате без да се отказвате.
Отслабване, подобряване на физическата форма и още 8 причини да започнете да скачате на въже
Скачането на въже ще ви помогне да влезете във форма, да отслабнете и да подобрите настроението си. В тази статия ще научите какви са другите ползи от скачането на въже и ще ви представи няколко съвета за начинаещи.
Какво трябва да правите първо: кардио или силова тренировка?
Трябва да започнете с кардио или силова тренировка? Последователността трябва да зависи това какво искате да постигнете и от вашите цели. А ако ги комбинирате?
Как да отслабнете бързо чрез ходене?
Разходките са естествен и чудесен начин да се движите повече през деня и по този начин да увеличите калорийните си разходите. Разберете какви са ползите от ходенето и колко калории изгаряте при всеки тип разходка.
Най-добрите 12 идеи за домашна кардио тренировка
Свикнали ли сте редовно да правите кардио, но затвореният фитнес и студеното време навън провалят плановете ви? Имаме решение за вас – домашни кардио тренировки. В днешната статия ще ви покажем 12 идеи как да направите това.
Класическо кардио или HIIT тренировки – кое изгаря мазнините по-добре?
Притеснява ви въпросът, дали за вас е по-подходящо да правите класическо кардио или високо интензивни интервални тренировки? Всяка от тези дейности носи много ползи за здравето, но наистина е важно да изберете правилната тренировка, която ще ви пасне най-добре. Ще се радваме да ви помогнем в този избор!
Музиката и нейният ефект върху спортните постижения – как да си наредим тренировъчния плейлист?
Когато тренирате музиката е не само приятна, но може да влияе на ефективността. Открийте предимствата на музиката и подходящи стилове за по-ефективни тренировки
Тренировки на открито – защо и как да започнем да тренираме на чист въздух
Тренировките на открито могат да са точно толкова ефективни, колкото и тези във фитнеса. Научете техните предимствата и вижте идеи за упражнения на чист въздух.
Как силовите тренировки подпомагат отслабването?
Прочетете как силовите тренировки подпомагат отслабването, какво е калориен дефицит и дали кардио тренировките са единственият правилен избор за по-слаба фигура