10 погрешни стъпки по пътя към изпълнението на новогодишните ви обещания
Кои са обещанията, които най-често правим на Нова година и как да ги осъществи успешно?
силова тренировка
Брус Уилис: Герой от екшън филмите, който при заснемането на „Умирай трудно“ почти губи слуха си
Брус Уилис е познат на повечето хора с ролите си в „Умирай трудно“, „Армагедон“ или „Криминале“. Но малко хора знаят, че той е почти глух с едното ухо и не обича да тренира. Научете други интересни факти за живота му.
Как да започнете да тренирате на фитнес площадка на открито?
Тренировките във фитнеса омръзват ли ви понякога? Пробвайте да тренирате на фитнес площадката на открито. Опитайте нашата тренировка и други упражнения, които ще ви помогнат да бъдете по-комплексен спортист.
Какво трябва да правите първо: кардио или силова тренировка?
Трябва да започнете с кардио или силова тренировка? Последователността трябва да зависи това какво искате да постигнете и от вашите цели. А ако ги комбинирате?
Фил Хийт, неговият тренировъчен режим и диетата му
Фил Хийт е впечатляващ културист и многократен победител в Мистър Олимпия. Вижте неговия тренировъчен режим, диета и постижения. Той вдъхновява ли ви?
Колко повторения трябва да правите за отслабване или покачване на мускулна маса?
Как растат мускулите и колко повторения трябва да правите за мускулен растеж? В тази статия ще ви посъветваме какъв брой повторения е най-подходящ за мускулен растеж или отслабване.
Как да направим наистина ефективна тренировка дори и без фитнес приспособления?
Дори когато тренирате у дома без фитнес уреди и приспособление, можете да направите наистина ефективна тренировка! Просто следвайте тези няколко съвета, които ще ви представим в статията.
10 грешки, които трябва да избягваме, докато сме още млади
Вижте списък на 10-те грешки, които трябва да избягвате, докато сте още млади. Младите спортисти често допускат грешки, които сега няма да им навредят, но последиците от тях ще се появят с времето.
5 грешки при увеличаване на мускулната маса как да ги избягвате (Алберто Нунез)
5 най-често срещани грешки при увеличаване на мускулната маса и съвети как да ги избегнете. Прочетете статията от Алберто Нунез, който ще ви посъветва!
Как силовите тренировки подпомагат отслабването?
Прочетете как силовите тренировки подпомагат отслабването, какво е калориен дефицит и дали кардио тренировките са единственият правилен избор за по-слаба фигура