Фитнес рецепта: Кокосова панакота с малини

Фитнес рецепта: Кокосова панакота с малини

Искате ли да приготвите лесен десерт, който ще изненада всички? Тогава трябва да опитате този десерт. Основата е слой кокосов крем, който има прекрасна гладка консистенция. После той е перфектно допълнен от желатинов слой замразени малини. Така се получава вкусна комбинация, която буквално се разтапя на езика.

Съставки за крема

Продукти за декорацията:

Кокосова панакота - съставки

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Започнете с приготвянето на основния крем. Поставете листовете желатин в съд с вода за 5 минути. След това добавете 3 супени лъжици кокосово мляко и оставете желатина да се разтвори на слаб огън. След това добавете останалото кокосово мляко и меда и оставете да се загрее за няколко минути, за да се смеси. Не трябва обаче да се стига до кипене. След това оставете сместа да престои в тенджерата в продължение на половин час. Разбърквайте от време на време, за да предотвратите отделянето на маслената част на кокосовото мляко. След това пригответе 4 стъклени чаши, разпределете сместа равномерно между тях и я поставете в хладилника, за да се охлади за няколко часа.

Кокосова панакота - основа

След това пристъпете към подготовката на горния слой. Сложете замразените малини с вода и мед да заврат. След това намачкайте всичко с вилица. Накрая добавете нишестето, разтворено в малко вода, и варете, докато се сгъсти. Изсипете малиновото пюре върху панакотата и оставете в хладилника за още един час. Когато десертът се охлади, украсете с лиофилизирани малини и сервирайте.

Кокосова панакота

Хранителна стойност

1 чаша (общо 4 порции)

Енергийна стойност258 kcal
Протеини3.5 g
Въглехидрати15 g
Мазнини20 g
Фибри2 g

Искате ли да се насладите на лек десерт, който е освежаващ и буквално се топи на езика? Гарантираме ви, че тази панакота ще бъде точният избор.

Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.

Добави коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *