С какво да зарадвате един спортист на Свети Валентин? С протеинова закуска в леглото!
Протеиновите палачинки са здравословна закуска за спортисти. Имат чудесен вкус и високо съдържание на белтъчини. Опитайте тази фитнес рецепта и вие!
Tomáš Ilečko
Непрестанно любопитен, с постоянна нужда да споделя нови и интересни факти и полезна информация. По професия фармацевт, той е любител на храната, здравословния начин на живот и силовите тренировки, но също и на хубавата музика, изкуството и цял куп други неща.
Арнолд Шварценегер: 31 съвета за всяка мускулна група
Арнолд Шварценегер е идол на професионални и начинаещи културисти. 31 съвета за всяка мускулна група, от бицепси, рамене и гръдни мускули, до коленни сухожилия.
Лорън Симпсън – тренировъчен план, хранителен режим и интервю
Лорън Симпсън е австралийски фитнес модел, който мотивира много жени за промяна. Прочетете за хранителния й режим, емоциите от състезанията и интервю с нея.
Как да отслабнем: Истината за диетите и ниския гликемичен индекс
Как да отслабнем? Много хора искат да отслабнат, а диетите не помагат много. Научете защо трупате мазнини, как да отслабнете и да запазите постигнатото тегло.
Изпитано ръководство за оформяне на плочки на корема за начинаещи
Изпитаното ръководство за оформяне на плочки на корема за начинаещи със сигурност ще ви помогне да се сдобиете с мечтаните коремни мускули. Прочетете повече!
Какво представляват патентованите смеси и подвеждат ли ни производителите на хранителни добавки?
Срещали ли сте термина патентовани смеси? В статията ще прочетете какво представляват и защо производителите на хранителни добавки толкова често ги използват.
6 съвета как да намалите телесните мазнини и да увеличите мускулната маса
Искате да отслабнете и да намалите телесните мазнини? Прочетете 6 съвета как да намалите телесните мазнини и да увеличите мускулната маса веднъж завинаги!
9 идеи за закуска, които можете да си приготвите от предишния ден
Здравословната и питателна закуска е в основата на всеки натоварен ден. Прочетете статията с 9 идеи за закуска, които можете да си приготвите от предишния ден.
17-те най-ефективни упражнения за средната част на тялото
17 ефективни упражнения за укрепване на средната част на тялото. С тях укрепвате коремните си мускули, гърба, оформяте бедрата и кръста си. Те дават резултати.
5 тайни за HIIT тренировките, които трябва да знаете
Високо интензивната интервална тренировка HIIT е най-качествената кардио тренировка за изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма. Кои са тайните на HIIT?