Харесвате ли прости десерти без печене? Тогава тези бананови топчета са идеални за вас. Просто смесете няколко съставки и те ще са готови за нула време. Комбинацията от фъстъчено масло, банан и шоколад е просто невероятна.
Необходими продукти:
- 150 g овесени ядки
- 100-150 ml гореща вода
- 60 g бананов протеин
- 30 g лиофилизиран банан
- 30 g Ароматизатор на прах с вкус на банан и шоколад
- 10 g хрупкаво фъстъчено масло
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Смесете в купа овесените ядки, ароматизиращия прах и леко смачканите парченца лиофилизиран банан. Залейте сухите съставки с гореща вода и разбъркайте с протеина на прах и фъстъченото масло.
Ако е необходимо, можете да добавите още 30-50 ml вода и да оставите да престои, за да се получи твърда маса, от която ще оформите топчетата. От цялата смес ще направите около 20 по-големи топчета. Ако тестото е твърде лепкаво, ще ви помогне, ако леко намокрите пръстите си. Оставете топчетата да починат в хладилника за поне 2 часа, преди да ги консумирате.
Нашият съвет: Ако искате да направите топчетата още по-вкусни, можете да ги потопите в разтопен шоколад.
Хранителна стойност | 1 топче (общо 20) |
|---|---|
| Енергийна стойност | 51 kcal |
| Протеини | 4 g |
| Въглехидрати | 6 g |
| Мазнини | 1 g |
| Фибри | 1 g |
Този бърз десерт върви чудесно с кафе. Може да бъде и прекрасна част от закуска или междинно хранене.
Чувствайте се свободни да споделяте творенията си в социалните мрежи, като тагнете #gymbeamcom.
Добави коментар