Въглехидрати след тренировка, наистина ли имате нужда от тях?
Въглехидратите след тренировка-декстроза и малтодекстрин допълват мускулния гликоген, повишават инсулина, зареждат с енергия и позволяват растежа на мускулите.
хранителни добавки
Аргининът и 8 доказани ефекта върху здравето на човека
Домашните мюсли блокчета в raw или печен вариант съдържат ядки, плодове и протеини. Опитайте и вие тези здравословни рецепти за home made мюсли за спортисти!
Изключителните ефекти на таурина за спортистите, за които със сигурност не сте чували
Таурин е органична киселина, която регенерира мускулите, повишава ефикасността, намалява мазнините и подпомага имунитета. Важна хранителна добавка за спортисти.
Симптоми на нисък тестостерон и как да се борим с него
Ниските нива на тестостерон могат да причинят депресия, намалено либидо и загуба на мускули. Знаете ли какви са симптомите и как се лекуват? Прочетете повече!
Какво представляват патентованите смеси и подвеждат ли ни производителите на хранителни добавки?
Срещали ли сте термина патентовани смеси? В статията ще прочетете какво представляват и защо производителите на хранителни добавки толкова често ги използват.
Лизин: лечебното чудо, което изцелява
Лизинът е основна аминокиселина, която организмът не може да създаде сам и затова е важно да го приемаме чрез хранителни добавки или чрез храната. Но знаете ли какви чудесни ефекти крие?
4 мита и факти за страничните ефекти на креатина
Креатинът е популярна хранителна добавка, с която са свързани много митове. Вижте 4-те най-често срещани мита и фактите за страничните ефекти на креатина.
Кофеинът и как, благодарение на него, да направите тренировките си по-ефективни
Кофеинът е мощен стимулант, енергизираща напитка и заместител на стимулант преди тренировка при спортистите. Ще ви покажем как да помогне за тренировката ви!