омега 3

Омега-3 мастни киселини: как влияят на мозъка, сърцето, очите или мускулите и как да ги приемате?

Време за четене: 1 мин

Омега-3 мастните киселини са нещо, което не бива да пренебрегвате в диетата си. Те са полезни за сърцето, мозъка и мускулите ви. В днешната статия ще разкрием други техни предимства и как да ги включите в диетата си.

Прочетете повече >

Какво количество здравословни мазнини трябва да приемате? Съдържанието на Омега-3 е по-важно от съотношението им с Омега-6

Време за четене: 1 мин

Мазнините са много важна част от нашата диета. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са особено важни. Какво трябва да е тяхното съотношение и колко омега-3 трябва да приемате всеки ден? Научете всичко за здравословните мазнини в нашата статия.

Прочетете повече >