Казеинът е бавно усвоим нощен протеин, който е популярен сред спортистите. Използва се за подпомагане на максималния растеж и поддържане на мускулната маса или за по-добро възстановяване. В тази статия ще научите и за разликата между казеина и суроватъчния протеин.
DAA или D-аспарагиновата киселина е известна като тестостеронов бустер или стероиден заместител. В днешната статия ще разкрием какви са другите ѝ ползи за здравето.
ВСАА са сред най-популярните хранителни добавки сред спортистите. Приемат се с цел подпомагане на мускулния растеж, възстановяването, както и по време на загуба на тегло. Статията ще ви разкрие най-важните им ефекти и препоръчителния им прием.
Как да развиете широки и оформени рамене? Опитайте тези 9 ефективни упражнения и техните вариации, като използвате дъмбели, щанга и други уреди, които са лесно достъпни във всяка фитнес зала.
Кой е най-добрият начин да увеличите обема на бицепсите си? Опитайте тези 8 ефективни упражнения и техните вариации с набор от различни уреди за тренировка, широко достъпни във всяка фитнес зала.
Ясно е, че храненето и възстановяването са ключови за мускулния растеж и силата, но те не са всичко. Гените също играят важна роля. Нека да разгледаме как домашните генетични тестове могат да разкрият истинския ви потенциал.
Когато избирате суроватъчен протеин, може да се сблъскате със следните термини: изолат, хидролизат и суроватъчен концентрат. В днешната статия ще обсъдим какви са разликите между тях и кой е идеалният избор за отслабване или за мускулен растеж.
От определено време тренирате, но все още не виждате резултати? Може би работите с не достатъчно големи тежести, или тренирате твърде дълго без да правите промяна и тялото ви е спряло да реагира на натоварването. Правилното натоварване наистина променя играта, когато става въпрос за изграждане на сила, мускулна издръжливост и мускулен растеж. В тази статия ще научите как правилно да определите тренировъчното си натоварване, да избегнете застой и да се приближите до целите си.
Как ефективно да тонизирате трицепсите си? Опитайте тези 10 ефективни упражнения и вариациите им с различни уреди за комплексен растеж на трицепсите – мускулите, които са в основата на мускулестите ръце.
Какво се има предвид, когато стане дума за skinny fat? Как изглежда слабата, но мазна и отпусната фигура и какво може да се направи по въпроса? Всичко това ще разберете, след като прочетете нашата статия.
