Казеинът е бавно усвоим нощен протеин, който е популярен сред спортистите. Използва се за подпомагане на максималния растеж и поддържане на мускулната маса или за по-добро възстановяване. В тази статия ще научите и за разликата между казеина и суроватъчния протеин.
Регенерацията е силно подценявана тема в света на електронните спортове. Реалността обаче е, че възстановяването е също толкова важно за виртуалните спортисти, колкото и за техните колеги в реалния свят. В тази статия ще ви разкрием как играчите трябва да възобновяват физическите и психическите си сили и защо регенерацията не бива да се подценява.
Глутаминът е незаменима аминокиселина, която се използва от много спортисти под формата на хранителна добавка. Тя играе роля в мускулния растеж и възстановяването след тренировка, а също така оказва влияние върху храносмилането и имунитета. Тази статия разкрива други изненадващи ефекти на глутамина, а също така дава съвети за препоръчителната му употреба.
ВСАА са сред най-популярните хранителни добавки сред спортистите. Приемат се с цел подпомагане на мускулния растеж, възстановяването, както и по време на загуба на тегло. Статията ще ви разкрие най-важните им ефекти и препоръчителния им прием.
Искате да започнете да вземате студени душове или да плувате в езерото или в морето през зимата? В такъв случай не бива да пропускате тази статия, която обобщава най-важната информация за криотерапията.
Как да предотвратите така наречения „бърнаут“ и дългосрочния стрес? Отговорът може би се крие в това да обърнете внимание на собствените си нужди чрез грижа за себе си. В днешната статия ще ви посочим ефективни съвети как да се грижите за себе си и да бъдете по-щастливи и по-удовлетворени от живота.
Излагането на студ или криотерапията е начин да подпомогнете имунитета си. Как да започнете да я практикувате и кои методи са подходящи за начинаещи?
В днешно време на пазара се предлагат различни възможности, които улесняват постигането на фитнес целите ви или превръщането ви в по-добра версия на самите вас. Например, това могат да бъдат различни смарт часовници, гривни или фитнес приложения. Но има и много повече и в днешната статия ще разгледаме многобройните възможности.
Високите изисквания и натискът да давате все повече и повече от себе си често ви принуждават да работите на пълен капацитет. С по-забавено темпо обаче можете да спечелите много повече. Съществуват много причини защо трябва да забавите темпото.
Всичко, което трябва да знаете за туркестерона на едно място. Помага ли за растеж на мускулите, възстановяване и подобряване на атлетичните постижения?
