Витамин С е популярна добавка, която хората търсят особено през сезона на настинките и грипа. Той подпомага правилното функциониране на имунитета, психиката и има много други ползи. Освен тях тази статия ще ви разкрие препоръчителната доза, най-добрите източници и дали е препоръчително да приемате витамин С след тренировка.
Разликите между мъжете и жените могат да се открият и в начина им на хранене. Те са свързани най-вече с различната структура на тялото, с различната функция на половите хормони или с особености като бременност или производство на тестостерон. Днешната статия ще разкрие конкретно как се различават хранителните изисквания на мъжкия и женския организъм.
Мъжкото тяло има няколко специфични характеристики и функции, които се отразяват на хранителните му нужди. На кои витамини и минерали трябва да обръщат внимание мъжете?
Жените не са по-слабата версия на мъжете с дълга коса. Всъщност женското тяло има редица физиологични особености и те носят със себе си специфични хранителни изисквания. В днешната статия ще обсъдим кои хранителни вещества са важни за женското здраве.
Витамин D поддържа здравето на костите, правилната мускулна функция и имунитета. Наличието на достатъчни количества от това вещество е важно и за спортните резултати. Какви са източниците на витамин D и какви са рисковете при дефицит?
Зеленчуците са изключително важни заради витамините и различните основни нутриенти, които съдържат. В днешната статия ще научите как отделните видове зеленчуци могат да ви помогнат да подобрите здравето си.
Как протича махмурлукът и как да се отървете от него възможно най-бързо? Вода, бульон, протеини, упражнения и други доказани съвети за махмурлук могат да помогнат.
В днешната статия ще се запознаем по-отблизо с всички витамини. Ще си поговорим за това на какви видове се делят, какво е необходимото им дневно количество, какво вършат в организма и как да открием дефицита им.
Плодовете съдържат множество важни витамини и минерали, както и диетични фибри, които се грижат за нормалното функциониране на храносмилателната система. В тази статия ще разгледаме хранителния профил на няколко вида плодове и ще ви дадем съвети за приготвянето на вкусни плата с тях.
Чувствате ли се изморени постоянно? В днешната статия ще ви представим 7 от най-честите причини да нямате енергия и ще ви предложим няколко прости решения на проблема.
