Рибата е източник на омега-3 мастни киселини и други полезни мазнини, поради което трябва да бъде редовна част от здравословното хранене, в идеалния случай няколко пъти седмично. Ако искате да си приготвите бързо и балансирано ястие от риба, вземете консервирана риба тон или сардини в саламура. Тези продукти са готови за консумация направо от кутията. Просто добавете любимите си зеленчуци и въглехидрати и обядът ви е готов. В случай че искате да приготвите междинно хранене за по-късно, опитайте да приготвите разядка с някаква риба от консерва. Не само че ще се поглезите с чудесен деликатес, но и ястието ви ще е богато на протеини, което е добре дошло за всеки силов атлет. Просто добавете малко хляб и зеленчуци и се насладете.
Естествено, използването на пресни филета от сьомга, шаран, пъстърва, треска и други риби в кухнята ви открива безкрайни възможности за приготвяне на вкусни основни ястия, както в чиния с гарнитура, така и в сос или купа поке. А ако сте готвили с цяла риба, определено не изхвърляйте останалите изрезки. Те ще се превърнат в чудесна основа за вкусна рибена супа, която със сигурност ще украси всяка трапеза – независимо дали става въпрос за традиционна коледна вечеря или за някоя друга вечер през годината.
Много от вас може би се опитват да включат повече риба в диетата си. Ето защо днес сме ви подготвили проста рецепта за сьомга, която ще ви помогне да се насладите на вкусно ястие за нула време.
Ако търсите съвети за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, днешната рецепта за сьомга със сигурност ще ви допадне. Маринатата от горчица и мед в комбинация с шам фъстък и риба ще порази вкусовите ви рецептори.
Мазнините са много важна част от нашата диета. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са особено важни. Какво трябва да е тяхното съотношение и колко омега-3 трябва да приемате всеки ден? Научете всичко за здравословните мазнини в нашата статия.
Мъфините с риба тон ще ви спечелят с чудесния си вкус и със съставките си, които са с отлични хранителни стойности. Те съдържат голямо количество протеини, за да обогатят сутрешната или следобедната ви закуска.
Копнеете ли за лека закуска или вечеря или за перфектното изкушение за гостите ви? Нашата нова рецепта за бързи канапета с крем от извара и пушена сьомга е тук, за да ви помогне! Това е лесна закуска, богата на чудесни вкусове!
Поглезете се с лесната и все пак вкусна вечеря, богата на протеини под формата на тортила с крем от авокадо, риба тон и пресни зеленчуци. Тази бърза вкусотия комбинира всичките ви любими вкусове.
Опитайте невероятната рецепта за гофрети със спанак, сервирани с пушена сьомга и пресни зеленчуци. Насладете се на това бързо и здравословно ястие по всяко време на деня!
Пренесете се на екзотичен остров с традиционната хавайска рецепта за poke bowl със свежи зеленчуци, ориз и риба тон. Това вкусно и разноцветно ястие ще ви зареди с енергия и с всички необходими на тялото ви хранителни вещества!
Открийте непознати за вас комбинации, благодарение на нашата рецепта за солени палачинки от спанак с пълнеж от кремообразна рикота и пушена сьомга. Балансираните хранителни стойности и перфектната комбинация от вкусове превръщат палачинките в невероятно хранително преживяване.
Опитайте нашата рецепта за вкусна риба с масло и лимони, която е богата на протеини, омега-3 мастни киселини и на други важни хранителни вещества! Поглезете се с вкусен обяд без угризения.
