Търсите фитнес десерт, който да бъде лек, освежаващ и едновременно с това вкусен? Изпробвайте тази уникална рецепта за вкусна торта от извара само 6 съставки. Мням!
Нуждаем се от:
- 1 шоколадов пудинг
- 2 опаковки извара
- 1 мерителна доза протеин Yum Yum или Just Whey
- 15 g какао
- 15 g желатин на прах
- подсладител Xylit или овкусител Flav drops
- плодове – банан, касис, горски плодове
Начин на приготовление:
Сварете пудинга в 400 ml вода или мляко (също така може да смесите 200 ml мляко и 200 ml вода) заедно с Flavor drops или брезова захар Xylit на вкус. След като пудинга изстине, прибавете към него постепенно изварения крем, който се получава смесвайки изварата, протеина, какаото и подсладителя.
Следващата крачка е подготвянето на желатина – смесваме 15 g желатин на прах с 3 лъжици вода и оставяме да престои няколко минути.След това загряваме сместа в тенджера и я разбъркваме. Не е необходимо желатина да ври, защото се разтваря почти мигновено. Добавяме към него две лъжици от изварения крем, разбъркваме и добавяме още две лъжици от крема. Постепенно смесваме желатиновата смес с останалия изварен крем.
Съвет:Може да добавите бишкоти на дъното на формата.
Добави коментар