Фитнес рецепта: Печени спагети
Печените спагети са чудесен обяд, който се приготвя в един съд и е възможно най-прост. Просто смесете няколко съставки, изпечете всичко и вкусният обяд е на масата.
паста
Има безброй начини да включите пастата в основните си ястия. Въпреки че класическият избор е да сготвите пшенична паста като гарнитура към месо и сос, ограничаването до това би пропуснало разнообразие от видове паста и налични рецепти.
Най-популярните видове паста
Разбира се, класическата пшенична паста заема водеща позиция по популярност, като се предлага във форми като спагети, пене, фузили и много други. За тези, които се стремят към по-здравословна диета, включването на пълнозърнести тестени изделия с по-високо съдържание на фибри е обичаен избор.Грах, леща и други видове протеинова паста, която включва бобови растения в своя профил на съставките, също става все по-популярна. Тези опции често се отличават с високо съдържание на фибри и благодарение на включените протеини служат като отлични ястия след тренировка. За тези, които имат за цел да свалят няколко килограма или искат да увеличат обема на храната с минимални калории, нискокалоричните ZERO фетучини, направени от конджак, са подходящ вариант, който се вписва добре в редуцираща диета.
Какво да приготвим с паста?
Ако сте почитатели на италианската кухня, нашите версии на лазаня или веган Спагетите Болонезе определено трябва да се опитат. И все пак, това е само бегъл поглед към набора от рецепти, достъпни за ентусиастите на растителна храна. Помислете да проучите темпе строганов с паста, паста от леща с доматен сос, или Паста Alfredo за разнообразни вкусове. Жадувате американски тестени изкушения? Тогава макарони със сирене (Mac and Cheese) може да бъде вашият избор. И за да се впуснете в азиатско кулинарно приключение, опитайте да сготвите и нашата Pad Thai рецепта.
Ако обаче търсите бързи рецепти, то макаронена салата с фета, риба тон, или Гръцка зеленчукова салата могат да бъдат възхитителни. През по-студените месеци успокояващ избор е супата от боб с паста. Освен това може да искате да експериментирате с паста и пиле или се отдайте на печена паста, която е перфектен вариант за обяд.
Както видяхме, пастата е достатъчно разнообразна за приготвяне на основни ястия, супи, салати, ястия с ниско съдържание на въглехидрати за нисковъглехидратна диета, вегетариански, веган, без глутен, както и без лактоза.
Фитнес рецепта: паста с веган тиквен сос
Ако търсите вкусен, лесен и засищащ обяд, тази веган паста с тиквен сос е идеален избор. Пригответе есенна деликатеса, пълна с фибри, която ще се впише перфектно във вашата фитнес диета.
Фитнес рецепта: Тайландска супа Том Ям
Ако обичате екзотични супи с пикантен привкус, тогава тази е за вас. Комбинацията от кокосово мляко, скариди и подправки ще ви изненада още с първата хапка.
Фитнес рецепта: Паста с пуешко и карамелизиран лук
Пастата с пуешко и карамелизиран лук е идеален избор, когато искате бързо, вкусно и високопротеиново ястие. Комбинацията от сочно месо, лук и пармезан ще зарадва всеки любител на здравословните и обилни ястия.
Фитнес рецепта: Спагети карбонара
Спагети карбонара е бързо ястие, което можете да приготвите в дните, когато искате да си доставите удоволствие, без да прекарвате повече от 20 минути в кухнята.
Фитнес рецепта: Пиле със сушени домати и кремообразен сос
Вкусно пиле със сушени домати и кремообразен сос е бързо и хранително ястие, богато на протеини и страхотен вкус. Перфектно е с паста, ориз и други гарнитури. Също така е идеално за обяд в кутия.
Фитнес рецепта: Паста със спанак и сьомга
Пастата със спанак, сьомга и пармезан ще ви спечели още след първата хапка. Простата комбинация от няколко подбрани съставки създава уникално преживяване, което ще искате отново и отново.
Фитнес рецепта: Азиатски нудъли със скариди
Този деликатес трябва да се опита от всеки любител на азиатската кухня. Комбинацията от скариди, нудъли и ароматен дресинг е просто страхотна. Идеално ястие за бърза вечеря след тренировка или за обяд в кутия. За основата ще са ни необходими: За соса ще са ни необходими: За гарниране ще ни е необходимо: Инструкции: Започнете с…
Фитнес рецепта: Веган лазаня със спанак
Лазаня без месо? Абсолютно! Сигурни сме, че то няма да ви липсва в тази изпълнена с вкус веган версия. Комбинацията от гъби, спанак и хранителна мая със сигурност ще ви спечели.
Фитнес рецепта: Паста с кремообразен сос от червено цвекло
Доматите не са единственият зеленчук, който можете да използвате за приготвянето на вкусен сос. След като опитате този, приготвен от печено червено цвекло, няма да искате друг. И със сигурност ще оцените съдържанието му на протеини, което е доста високо благодарение на добавянето на извара.