Фитнес рецепта: Салата с пиле и майонезен дресинг

Днес се спряхме на нещо специално, за да ви покажем, че салатата не трябва да бъде скучна. Приготвихме нейна топла версия, допълнена от нашия лек майонезен дресинг. Благодарение на това ще си приготвите един греховно добър обяд, който е по-вкусен от всяко пържено месо в заведенията за бързо хранене.

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Започнете с приготвянето на дресинга. В купа смесете гръцкия йогурт, майонезата, лимоновия сок, меда, както и сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте добре. След това добавете пресования чесън и нарязания кориандър. Разбъркайте отново и оставете да престои в хладилника.

Сега нека подготвим картофите. Измийте ги с вода, подсушете ги с кърпа и ги нарежете на парчета с формата на полумесец. Поставете тези така подготвени парчета в купа, добавете зехтин, сол, черен пипер, сладък червен пипер и разбъркайте всичко добре. Пригответе тава за печене, застлана с пергаментова хартия, разпределете равномерно картофите върху нея и печете за около 25 минути. След това ги разбъркайте и ги печете още 15-20 минути, докато станат хрупкави и златистокафяви. След като ги извадите от фурната, веднага ги поръсете с едра сол, пресен пролетен лук, магданоз и ги украсете с листа от маруля.

Нарежете пилешкото на лентички, подправете със сол и черен пипер. Подгответе тиган, напръскайте го с олио и запържете пилето до златистокафяво.

Остава само да я сервирате като ястие. Подредете картофите, пилето и дресинга в чиния и украсете по желание.

Хранителна стойност	1 порция (общо 2 порции)
Енергийна стойност	658 kcal
Протеини	48 g
Въглехидрати	67 g
Мазнини	21 g
Фибри	4.5 g

Ако търсите съвети за греховно добри рецепти за обяд, пълни с протеини, ще се влюбите в тази пилешка салата с майонезен дресинг.

Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeamcom.