Здравословното хранене не означава, че трябва да ядете само пилешки гърди, сварени във вода, отново и отново, това би било малко скучно. Ето защо днес сме ви приготвили едно ястие с нотка екзотика, което ще ви зарадва. Сладко-киселият вкус на маринатата се допълва отлично с леко пикантния зелен лук. След това просто добавете ориз, хляб или салата и сте готови да сервирате.

Необходими продукти:

500 g пилешки гърди
100 g кетчуп, подсладен със стевия
40 ml соев сос
15 g лиофилизиран ананас
10 g кокосова захар
10 g оризов оцет
2 скилидки чесън
спрей със зехтин

Продукти за декорацията:

40 g пролетен лук
10 g лиофилизиран ананас
кориандър на вкус

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Вземете 15 g лиофилизиран ананас и го смелете на прах. Смесете го със соевия сос, кетчупа, захарта, счукания чесън и оризовия оцет.

Нарежете пилешките гърди на по-малки парчета, за да се сготвят равномерно и по-бързо. Потопете месото в маринатата в купа, след което покрийте купата с домакинско фолио и го оставете да се маринова в хладилника за поне 30 минути, а най-добре за цяла нощ.

Пиле Хули-Хули - мариновано пилешко месо

След това вземете тиган, напръскайте го със спрей със зехтин и го загрейте. Сложете месото и го запържете до готовност. Когато е готово, го прехвърлете в чиния и украсете със зелен лук, лиофилизиран ананас или кориандър. Сервирайте с ориз, хляб или салата.