9 причини да правите упражнения сутрин
Сутрешната тренировка зарежда с енергия за деня и подобрява съня. Балансира нивото на хормоните, захарта и кръвното налягане. Запознайте се с ползите от сутрешната тренировка.
Tomáš Ilečko
Непрестанно любопитен, с постоянна нужда да споделя нови и интересни факти и полезна информация. По професия фармацевт, той е любител на храната, здравословния начин на живот и силовите тренировки, но също и на хубавата музика, изкуството и цял куп други неща.
Фитнес рецепта за Свети Валентин: Пухкава торта с протеин и фъстъчено масло
Фитнес рецепта за Св. Валентин за пухкава торта с червено цвекло, протеин и фъстъчено масло. Здравословна вкуснотия със съдържание на 21 гр белтъчини.
6 грешки, които правите и заради които не виждате резултати
Тренирате от дълго време, а резултатите все не се появяват? Вижте кои са 6те най-често срещани грешки, които могат да забавят видимостта на вашите резултати.
Малтодекстрин и как да тренираме ефективно с него
Малтодекстрин – какво представлява, как се прави, по какво се различава от декстрозата, кога и по колко да се приема? Знаете ли какви са ползите и рисковете, които носи той за организма и тренировките?
Какво трябва да правите първо: кардио или силова тренировка?
Трябва да започнете с кардио или силова тренировка? Последователността трябва да зависи това какво искате да постигнете и от вашите цели. А ако ги комбинирате?
Фил Хийт, неговият тренировъчен режим и диетата му
Фил Хийт е впечатляващ културист и многократен победител в Мистър Олимпия. Вижте неговия тренировъчен режим, диета и постижения. Той вдъхновява ли ви?
Рецепта за традиционни мини вафлички във фитнес вариант с фъстъчено масло
Рецепта за традиционни мини вафлички във фитнес вариант с фъстъчено масло с по-малко калории и повече протеин. Приготвят се много лесно само от 4 съставки.
Чай Матча – какви са ефектите му и какво още трябва да знаете за него?
Матча е изключителен вид зелен чай, който има чудесен вкус и е полезен за здравето. Открийте неговите предимства и възможностите за употребата му в тази статия.
Топ 17 на митовете за храненето
Всеки е чувал митове за храненето. Захарта, мазнините и протеините ни вредят. Предполага се да се храним „чисто“ и да се детоксикираме. Това са топ 17-те мита!
Колагенът в протеиновите добавки: как стоят нещата?
Познавате ли колагена и неговите предимства, или сте от тези хора, които са убедени, че все още не се нуждаят от него? Нивото на колагена естествено намалява с възрастта и чрез добавяне можете да подпомогнете здравето на ставите и кожата си. Освен това можете да научите кои са видовете и източниците на колаген, както и какво значи „аминокиселинно допълване“.