Има много начини за приготвяне на пилешко месо. Затова днес сме включили сметана, гъби и ядки, за да създадем перфектно балансиран кремообразен сос. Приготвянето е толкова просто, колкото може да бъде, така че всеки може да го направи. Оризът е чудесна гарнитура към ястието, но можете да експериментирате и да опитате и други гарнитури.
За основата ще са ни необходими:
- 400 г пилешки гърди
- 250 г гъби
- 150 мл 12% сметана за готвене (може да се използва и растителна сметана или кокосово мляко )
- 100 ml вода
- 60 г бейби спанак
- 60 г нарязани пекани за сервиране
- 2 скилидки чесън
- 1 лук
- 1 супена лъжица зехтин
- смлян черен пипер на вкус
- сол на вкус

Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Обелваме и нарязваме на ситно лука и чесъна, след което ги задушаваме в зехтин докато станат прозрачни. Добавяме почистените гъби, нарязани на филийки, и ги задушаваме до златисто. След това нарязваме пилешките гърди на по-малки филийки , подправяме с сол и пипер и задушаваме лука и гъбите от всички страни.

След това залейте ястието с вода и сметана и оставете да къкри за известно време. Накрая добавете бейби спанака, овкусете соса със сол и черен пипер и го свалете от котлона. Преди да сервирате, поръсете с нарязан пекани. Ястието е най-подходящо да се сервира с ориз, но можете да опитате и с картофи , булгур, кускус, паста или други гарнитури.

| Енергийна стойност | 421 kcal |
| Протеин | 37 g |
| Въглехидрати | 10 g |
| Мазнини | 25 g |
| Фибри | 4 g |
Ако обичате да опитвате нови рецепти с пилешко месо, определено трябва да опитате този деликатес. Той е чудесен и като обяд в кутия.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.
Добави коментар