Какво ще кажете за едно вкусно и дори здравословно начало на деня? Подготвихме за вас фитнес рецепта за веган мъфини с киви и зелени суперхрани, на които можете да се насладите за закуска или като следобедно похапване. Хайде, нека да си ги приготвим заедно!
За тестото са ви необходими:
- 300 мл бадемово мляко
- 150 г пълнозърнесто брашно от лимец
- 40 г Био кокосова захар
- 20 г Bio Greens Mix
- 2 чаени лъжички бакпулвер
- 1 киви
- кокосово масло в спрей
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
В голяма купа излейте бадемовото мляко и го разбъркайте с кокосовата захар. След това добавете брашното от лимец, бакпулвера, Bio Greens Mix и разбъркайте до получаването на хомогенно тесто. Пригответе формичките за мъфини, напръскайте ги с кокосово масло в спрей и ги напълнете с приготвеното тесто. След това нарежете кивито на 8 еднакви парчета и наредете парченцата отгоре на всеки мъфин. Така приготвените мъфини изпечете в предварително загрята фурна при температура 190 ℃ за около 30 минути. След като извадите мъфините от фурната, оставете ги да се охладят и при сервиране ги намажете с ядково масло. Мням!
| Хранителни стойности | на 1 мъфин (общо 8 мъфина) |
|---|---|
| Калории | 100 |
| Белтъчини | 4 г |
| Въглехидрати | 19 г |
| Мазнини | 1 г |
След като прочетохте статията и вие ли веднага се влюбихте в рецептата за киви мъфини със зелени суперхрани? Не я пазете само за себе си, а я споделете с приятелите си.
Добави коментар