Фитнес рецепта: Безквасни хлебчета с маково семе

Тези малки хлебчета, сготвени в мляко и допълнени от вкусно маково семе са класическа вкусотия, на която можете да се радвате по всяко време на годината, особено по Коледа. Техният отличен вкус ги кара да се разтапят в устата ви и определено ще се влюбите в тях от първата хапка. Ние добавихме към сместа и сирене кварк. Така ще сте сигурни, че всяко хлебче съдържа голямо количество протеини. Хлебчетата с маково семе са чудесен десерт, но нищо не ви пречи да ги покапвате, като вкусна закуска сутрин.

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Изсипете в дълбока купа пресятото брашно и бакпулвера. Смесете ги добре и добавете яйцето и сиренето кварк. Оформете твърдо и леко лепкаво тесто. Оформете 3-4 тънки рула и ги нарежете на по-малки парчета, които да са приблизително с еднакви размери. Оформете топчета и ги поставете върху тава, върху която предварително сте поставили хартия за печене.

Важно е да оставите достатъчно пространство между хлебчетата, за да могат да се надигнат при печенето. Когато всички са наредени върху тавата, напръскайте ги с рапично масло. След това ги пъхнете в предварително загрята на 180 °C фурна и ги печете около 20 минути.

Допечете готовите и охладени хлебчета във врящо мляко, докато станат меки (около 4 минути). Извадете ги от млякото, поръсете ги с маково семе, намажете ги с мед и ги сервирайте.

Съвет от нас: Ако желаете, бихте могли да добавите ядки, фъстъчено масло или да изсипете разтопено масло отгоре.

Хранителни стойности	1 порция (общо 3 порции)
Енергийна стойност	423 kcal
Протеини	24 гр
Въглехидрати	53 гр
Мазнини	11 гр
Фибри	8 гр

Тези меки хлебчета със сирене кварк ще ви спечелят от първата хапка с отличния си вкус и с балансираните си хранителни стойности, сред които преобладават протеините. Да ви е сладко!

Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeambg.