4 стъпки към по-доброто хранене
Как да се храним по-добре? Със сигурност не и като се впуснем в диета, която е завой на 180 градуса спрямо досегашния ни начин на хранене. Вижте как се прави!
хранителен план
7 питателни междинни хапвания, които винаги можете да имате под ръка
Коремът ви звучи като Тиранозавър Рекс? Почерпете вдъхновение от тези 7 закуски и междинни хапвания, които можете винаги да имате под ръка, когато сте гладни.
5 правила за успех при предварително приготвяне на храна
Предварителното приготвяне на храна е верният ключ към постигане на вашите фитнес цели. Опитайте тези 5 съвета за успешно предварително приготвяне на храна.
Пълно ръководство за периодично гладуване
Периодично гладуване или intermittent fasting е вид диета за намаляване на теглото и мазнините при запазване на мускулната маса. Подходяща е за спортисти.
Марк Фит – как да постигнем плочки на корема + хранителен режим и тренировъчна програма
Марк Фит е фитнес треньор и модел, който ще ви завладее със своята дисциплина. Тренировъчната му програма, хранителния му режим и съвети за постигане на плочки.
6 често срещани грешки, които допускате при избора си на закуска си и как да ги поправите
Закуската влияе на начина, по който се чувстваме през целия ден. Нека да се запознаем с най-честите грешки, които допускате със закуската си, които водят до умора след хранене и до постепенно качване на килограми. В същото време ще ви покажем как трябва да изглежда една здравословна закуска.
Трябва ли да се храним по шест пъти на ден, за да ускорим метаболизма си?
Трябва ли да се храним 6 пъти на ден, за да ускорим метаболизма си? Как въздейства честотата на хранене на отслабването, растежа на мускулна маса, метаболизма?