Омега-3 мастните киселини са нещо, което не бива да пренебрегвате в диетата си. Те са полезни за сърцето, мозъка и мускулите ви. В днешната статия ще разкрием други техни предимства и как да ги включите в диетата си.
Мазнините са много важна част от нашата диета. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са особено важни. Какво трябва да е тяхното съотношение и колко омега-3 трябва да приемате всеки ден? Научете всичко за здравословните мазнини в нашата статия.
Мазнините имат незаменимо място в нашето хранене. Но за да сме сигурни, че са възможно най-полезни за здравето, трябва да изберем правилните. Тази статия ще отговори на въпросите относно ползите от мазнините, съдържащи ненаситени мастни киселини, както и кои мазнини да предпочитате и кои да ограничите.
Можете редовно да си позволявате торти, пайове и други сладкиши, дори ако сте на диета. Нека да разгледаме как да замените захарта и маслото, за да създадете добре балансирани сладки лакомства.
Защо е добре да включите яйца в диетата си? Те са отличен източник на протеини, лесно се приготвят и съдържат много важни микронутриенти. Научете повече за тях в статията ни!
„Не ям почти нищо и въпреки това не мога да отслабна“ вероятно е реплика, която диетолозите чуват много често от своите клиенти. Сложете край на неосъзнатото хранене с тези 11 съвета, които ще ви помогнат да започнете отново да отслабвате.
