Яйцата и холестеролът – истината за хранителните вещества и консумацията на яйца
Митът белтък срещу жълтък е свързан с риска от висок холестерол. Запознайте се с актуалните резултати от проучванията и ползите от яденето на яйца за човека.
хранене
4 стъпки към по-доброто хранене
Как да се храним по-добре? Със сигурност не и като се впуснем в диета, която е завой на 180 градуса спрямо досегашния ни начин на хранене. Вижте как се прави!
12 неща, които трябва да знаете, преди да започнете да излизате на срещи с момичето от фитнеса
Вижте 12-те неща, които трябва да знаете, преди да излезете на среща с момичето от фитнеса. Надникнете в света на жените, чиято страст са спортът и тренировките
Денатуриране на протеините – какво влияние оказват готвенето и печенето върху протеините?
Въпреки че денатурираните протеини са термично обработени, хранителните им стойности не се променят. Прочетете как готвенето и печенето влияят на протеините.
“Е-тата” или добавените вещества в хранителните продукти – наистина ли са опасни?
„Е-тата“ в храните опасни ли са? Прочетете всичко за емулгаторите, добавените вещества, консервантите, оцветителите и безопасността за здравето.
7 питателни междинни хапвания, които винаги можете да имате под ръка
Коремът ви звучи като Тиранозавър Рекс? Почерпете вдъхновение от тези 7 закуски и междинни хапвания, които можете винаги да имате под ръка, когато сте гладни.
Рони Колман, неговият тренировъчен план, неговата диета и интервю с него
Рони Колман е 8-кратен Мистър Олимпия, смята се за най-великият културист на всички времена. Вижте неговия тренировъчен план и неговата диета и се вдъхновете.
5 правила за успех при предварително приготвяне на храна
Предварителното приготвяне на храна е верният ключ към постигане на вашите фитнес цели. Опитайте тези 5 съвета за успешно предварително приготвяне на храна.
Какво представлява базалният метаболизъм и как се изчислява BMR?
Базалният метаболизъм (BMR) определя дневния прием на калории за поддържане на теглото или отслабване. Разберете с нас колко калории трябва да приемате дневно.
Cheat meal – какво е това и как функционира „прегрешаването“ в диетата на спортистите
Помага ли cheat meal за отслабване или за мускулен растеж? Ще изпълните ли фитнес целите си с cheat day? Разберете предимствата на забранените храни от статията