Как да подобрите и поддържате концентрацията си на работа и докато учите?
Не можете да се концентрирате? В днешната статия ви предоставяме съвети как да подобрите концентрацията и така да увеличите продуктивността си. Спрете да си губите времето.
Simona Svobodová
Simona Svobodová е експертен редактор на списание GymBeam с опит в спортната журналистика от 2016 г. Придобива магистърска степен във Факултета по социални изследвания на Масариковия университет (един от водещите университети в Централна Европа). Разширява формалното си образование в областта на здравеопазването с професионален сертификат за консултант по хранене от признатия образователен орган Fitness Institut. По време на кариерата си натрупва богат опит в редакциите на най-големите национални ежедневници и водещи регионални спортни платформи. В редакционния екип тя тясно се специализира в отслабването, спортовете за издръжливост, съня и благосъстоянието (wellbeing). Като квалифициран журналист, тя прилага строги аналитични стандарти в писането си. Нейните текстове са изградени върху подхода на доказателствената медицина (EBM) и се основават единствено на международни мета-анализи, систематични прегледи и рецензирани изследвания. Тя тества теоретичните си знания на практика чрез бягане, колоездене и ски.
Жената-чудо Гал Гадот прекарва 2 години в армията и качва 7 кг мускулна маса за филмова роля. Какво друго успява да постигне?
Гал Гадот е очарователна актриса, която може би познавате, например от филмите „Бързи и яростни“ или „Жената-чудо“. Знаете ли, че в продължение на няколко години тя е била част от израелските въоръжени сили и също така е печелила титлата „Мис Израел“? Нека опознаем по-добре тази красавица.
Как да се насладите на колоезденето по безопасен начин? 7 съвета за начинаещи и напреднали
Има много неща, които могат да развалят едно пътешествие с велосипед. Може да се случи злополука, да спукате гума или пък да огладнеете. В днешната статия ще посъветваме как да минимизирате рисковете и да се подготвите за възможно решение на проблемите.
Жан-Клод Ван Дам: екшън героят, който успя да се справи със зависимостта си от наркотиците
Жан-Клод Ван Дам е екшън герой, който става известен с легендарните си ритници с отскок и завъртане и шпагати. Но знаете ли, че освен това той се бори с биполярно разстройство и зависимост от дрогата? Запознайте се с пълния му с обрати живот.
Как да направим коледните сладки по-здравословни
Можете редовно да си позволявате торти, пайове и други сладкиши, дори ако сте на диета. Нека да разгледаме как да замените захарта и маслото, за да създадете добре балансирани сладки лакомства.
Стефани Дейвис: Победителка в състезания по Бикини фитнес, модел и автор на популярна фитнес програма
Стефани Дейвис е успешна състезателка по бикини фитнес, която в момента е инфлуенсър в света на модата. Как изглеждат храненето и тренировъчният ѝ план по време на успеха ѝ във фитнес състезанията?
Брус Уилис: Герой от екшън филмите, който при заснемането на „Умирай трудно“ почти губи слуха си
Брус Уилис е познат на повечето хора с ролите си в „Умирай трудно“, „Армагедон“ или „Криминале“. Но малко хора знаят, че той е почти глух с едното ухо и не обича да тренира. Научете други интересни факти за живота му.
Митове и факти за плодовете: детоксикират ли и можете ли да ги ядете следобед и вечер, ако отслабвате?
Въпреки че плодовете съществуват отдавна, напоследък те са обект на много митове. Твърди се, че пречат на отслабването и не трябва да се ядат следобед. Нека видим за какво става въпрос.
Как умът и тялото ви се променят, когато започнете да тренирате и да се храните здравословно?
Тренировките и здравословното хранене могат да изваят фигурата ви, но могат да доведат и до растеж на мускулите ви и до по-качествен сън. Нека заедно да разгледаме ползите от здравословния начин на живот.
Плодове: Колко калории и какви витамини и минерали съдържат?
Плодовете съдържат множество важни витамини и минерали, както и диетични фибри, които се грижат за нормалното функциониране на храносмилателната система. В тази статия ще разгледаме хранителния профил на няколко вида плодове и ще ви дадем съвети за приготвянето на вкусни плата с тях.