Печена паста с доматен сос, голямо количество протеини и никакво месо! Какво други бихме искали? Ако все още се колебаете, трябва да знаете, че дори и човек без качества за готвач може да се справи с тази лесна и бърза рецепта. Традиционната италианска паста в здравословен вариант за любителите на фитнеса с голямо количество протеини сравнена с нормалната паста. Просто няма как да устоите.
Съставки:
- 400 гр нарязани домати от консерва
- 250 гр протеинова паста
- 250 гр прецедени домати
- 250 гр рикота
- 120 гр моцарела
- 100 гр бейби спанак
- 50 гр сирене пармезан
- 1 лук
- 3 скилидки чесън
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 чаена лъжица босилек на прах
- 1 чаена лъжица риган на прах
- сол, млян черен пипер и захар на вкус
Може да се интересувате от тези продукти:
Упътване:
Нарежете лука на ситно и го запържете в зехтина докато стане прозрачен. След това добавете чесъна и пържете за кратко. Добавете изцедените домати, нарязаните домати и ги сгответе на слаб огън за около 10 минути. Добавете рикотата, бейби спанака, подправките на прах и отново гответе за кратко. Накрая подправете соса със сол, млян черен пипер и захар. Сгответе пастата според указанията на опаковката, прецедете я, смесете я с готовия сос и я изсипете в предварително намазнена тава. Поръсете пастата с нарендани моцарела и пармезан и печете в предварително загрята фурна на 200 °C за около 20 минути, докато ястието се сдобие със златист загар. Сервирайте пастата, докато е още топла. Bon appétit!
| Хранителни стойности | 1 порция (4 порции общо) |
|---|---|
| Калории | 481 |
| Протеини | 37 гр |
| Въглехидрати | 41 гр |
| Мазнини | 18 гр |
Вярваме, че скоро ще приготвите рецептата за печена паста с доматен сос и че ще се насладите на всяка хапка. Ако ви е харесала, моля ви не забравяйте да я споделите.
Добави коментар