Коледна фитнес рецепта: Кокосови бисквитки с конопен протеин
Комбинацията от шоколадов протеин и кокос е чудесно допълнение не само към коледната вечеря. Този път сме използвали растителен източник на протеин, за да внесем ново вкусово изживяване.
протеин на прах
Каква е разликата между суроватка и суроватъчен протеин?
Суроватката и суроватъчният протеин не са едно и също нещо. В тази статия ще научите какви са основните разлики между тях, какви са ползите и за кого е по-добре да използва суроватка или суроватъчен протеин.
Кои добавки са най-подходящи за жените за отслабване, храносмилане, тренировки и грижа за красотата?
Съществуват редица хранителни добавки за жени, които могат да помогнат за намаляване на теглото и поддържане на красотата, здравословно храносмилане, спортни постижения и здраве. В днешната статия ще ви разкажем кои са най-важните от тях.
Фитнес рецепта: Протеинови барове без печене
Протеиновите барове без печене са бързи, богати на хранителни вещества и представляват вкусно лакомство, което можете да имате под ръка винаги, когато сте гладни или изпитвате желание за сладко.
Как да изберете най-добрия протеин на прах на растителна основа?
Веганите не трябва да пропускат ползите от протеина на прах. Те могат да изберат например грахов, оризов, соев, конопен или многокомпонентен протеин. Кой е най-добрият и как да увеличите усвояването му?
Фитнес рецепта: Торта Пиня Колада с извара
Ако харесвате популярния коктейл с вкус на ананас и кокос, тази торта ще ви хареса. Освен това тя е богата на протеини, което я прави отличен избор след тренировка.
Колко протеин трябва да приемате за мускулен растеж, отслабване, поддържане на издръжливостта или по време на бременност?
Какъв е идеалният прием на протеини при отслабване, натрупване на мускулна маса, бременност или кърмене? Това ще ви стане ясно в днешната ни статия. Освен това ще развенчаем най-разпространените митове и ще ви дадем съвети как да добавите протеини към диетата си.
Какво представлява казеинът, какви са ползите от него и с какво е по-добър от суроватъчния протеин?
Казеинът е бавно усвоим нощен протеин, който е популярен сред спортистите. Използва се за подпомагане на максималния растеж и поддържане на мускулната маса или за по-добро възстановяване. В тази статия ще научите и за разликата между казеина и суроватъчния протеин.
Фитнес рецепта: Влажен бананов кекс
Този бананов кекс е толкова лесен за приготвяне. Нещо повече, той ще ви спечели със сладкия си вкус и най-вече с влажната си текстура, с което ще ви накара да забравите всички сухи кексове.
Фитнес рецепта: Сладки барове с крем от извара
В някои части на Европа сладките барове са просто класически десерт. Днес решихме да ги олекотим малко и да допълним пухкавото тесто с крем от извара. Това ги превръща в отлична балансирана закуска.